小球运动安全小知识： 1.双脚与肩同宽站直，大臂靠近上身，小臂伸直与地面平行；四指并拢，大拇指轻轻扣在上面；以腕关节为轴，绕着上臂的延长线用力做绕环运动；左右各绕3圈，持续练习30秒钟。 2.张开十指作爪状做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。 3.身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量（一般2公斤即可），每组15次，左右手做3组，中间休息一分钟，可十指...
合理的热身可以很大程度上避免在踢球时受伤，但仅有热身还是不够的，要想免受伤病困扰，还需要合适的足球装备，更需要掌握正确的技战术动作来保护自己，活动手腕可以张开十指作爪状做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。 身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上，手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作，只不过改为把手放...[详情]
排球基础的技巧就是接球姿势，重心要放低，身体前屈一点，用手臂内侧接球。刚开始不太适应，感觉还不如随便的打发，但习惯后，就发现有点很多，接球方向性，稳定性都好的多。发球要利用鞭打效应，直线击球。直线是为了能掌握发球点，新学者往往想着往一个地方发，结果飞到其他地方了，甚至出界。所以先练直线。 那么打排球该如何运动手腕?有经验的运动员建议大家打排球之前做好手腕拉伸的准备活动，运动...[详情]
“老人经常活动手指能防中风”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
哪些活动有助提高全民网络安全意识？引导广大网民积极参与国家网络安全宣传周各项活动，主动获取有关法律法规知识和网络安全知识与技能，提升...[详情]
拥有6亿多网民的中国已经是网络大国，同时也是信息窃取、网络攻击的主要受害者，面临着巨大的网络安全压力。邬贺铨中国工程院院士 信息化新阶段导致网络安全内涵不断扩展2014年是我国接入国际互联网20周年。据统计，到2014年中，我国互联网普及率已达46.9%、同比增6.9%，手机网民5.27亿、同比增13.5%。中国互联网发展进入新的十年，宽带化、移动性、泛在性成为互联网应用的显著特征。宽带化是互联网发展的必然要求。2013年8月我国发布宽带中国战略及实施方案，要求到2015年固定宽带家庭普及率和3G/4G用户普及率分别达到50%和32.5%，2020年分别达到70%和85%;城...
以“网络安全为人民、网络安全靠人民”为主题的2017年国家网络安全宣传周定于9月16日至24日在全国范围统一举行。目前，上海正紧锣密鼓、井然有序地筹备开幕式等重要活动。今年网络安全宣传周期间，上海将通过各项活动，加强《网络安全法》等方面的宣传教育，传播网络安全教育文化，发动全民广泛参与网络安全建设。网络安全成就大展示根据安排，今年网络安全宣传周期间，上海将针对《网络安全法》，编...[详情]
11月24日至30日，首届国家网络安全宣传周将在北京中华世纪坛举办“感知身边的安全”公众体验展。主题展区分为生活安全、商务安全、通信金融网络安全等等。体验展通过现场演示形式，向观众直观展示网络欺骗、网络钓鱼、网络攻击等场景，警惕日常生活工作中存在的网络安全风险，引导公众提升网络安全防范意识，增强网络安全防护技能。首届国家网络安全宣传周以“共建网络安全，共享网络文明”为主题，将围...[详情]
11月28日讯，2020长沙网络安全·智能制造大会网络安全高峰论坛在长沙国际会展中心举行。...[详情]
中国证券网讯 近日，习近平主席特使、中央政法委书记孟建柱，率公安、安全、网信等部门有关负责人访问美国，与美国国务卿克里等举行会谈，就...[详情]
