想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-...
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行...[详情]
慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时...[详情]
动感单车是一种结合了音乐和视觉等多方面效果的室内自行车训练课程，也是一种能够锻炼到人体全身的有氧运动，那动感单车每小时消耗多少卡路里...[详情]
“产后新妈妈不要把减肥想的那么难？不信你看”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
杭州彭埠一个小区里面，近期丢了两辆电动车，随后民警在小区里面抓获了小偷，此人竟然就是小区住户，还只有15岁。 监控拍到，当天晚上这个小伙子一直站在楼下，盯着一辆“小龟”的电动车。此人先后换了两个位置，慢 慢挪到车旁边坐了上去，假装玩手机，然后把车骑走了。偷走之后，他还嫌骑过去销赃太麻烦，叫了一辆 运货的面包车过来帮他搬走。随后他把这辆车卖给了车行，获得赃款250元。 小伙子手法老练，处事不惊，让办案民警一度怀疑他是个 老手。第二天民警就找到了这个小伙子，一问他才15岁，现在在杭州某高中读书，家庭条件很好。他交代自己偷东西不是为了钱，而是为了寻刺激。 杭州市公安局彭埠派出所民警...
随着网络生活越来越丰富，网络主播这一职业也随之新兴起来。高额不菲的收入，只要有才艺就可以月入上万，成为了许多年轻人向往的职业。 说不清从何时起，一个新锐又接地气的职业———网络主播悄然兴起。得益于网络江湖的风生水起，在网络主播的世界里，重金挖角、签约明星、土豪一掷千金的事，分分钟会发生。一时间，“网络主播”这个充满光环的职业赢来不少艳羡和猎奇的目光。 这是一个貌似虚幻的世界，...[详情]
酒后发生口角,争执中竟用车钥匙刺入对方头部。近日,福建省南靖县检察院以涉嫌故意伤害罪批准逮捕卢某。 8月1日傍晚,陈某来到其朋友经营的位于龙山镇的足之浴养生馆泡茶,到达时看到卢某及另外一名陌生男子也在店里。18时许,养生馆老板就在店里请大家吃饭喝酒,接着又有几个朋友也到场一起喝酒。一直喝到第二天凌晨,陈某出去一下后又返回,回来时卢某等人正在泡茶,卢某就站起来看了眼陈某,而后陈某...[详情]
7月12日上午，浙江台州临海永丰交警中队接到报警称，在临海市河头镇后田村路段，发生一起电瓶车追尾事故，一女子受伤。...[详情]
黄石大队民警在沪渝高速公路鄂东长江大桥路段时，发现一名男子停车在应急车道上看黄片，对此该男子李某表示是因为自己开车犯困，为了解乏才做...[详情]
