购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 减肥后怎么增肌

减肥后怎么增肌

减肥后怎么增肌安全知识

蛋白质对增肌很重要,但是你不能过量摄取。每磅体重每天需要1-1.5克蛋白质,这不仅来自于蛋白粉,同时也来自于食物,所以,如何计算它取决于你的目标。 对于保持体型和减脂的目的来说,20克蛋白质就够了,除了训练后需要即刻服用的40克。对增肌目的来说,希望增加大肌肉块儿而不太在乎脂肪,40克蛋白质就会管用,除了睡前和训练前后。训练前摄入20克,训练后饮用60克。 早晨醒来机体缺乏能量供给,肌肉遭遇分解代谢,所以早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流,阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。 训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻...

  • 增肌粉副作用
    增肌粉副作用

    一、增肌粉的副作用 1、引起发胖 一般情况下服用增肌粉并不会产生明显的副作用,但是如果过量摄入,尤其是在有正常饮食以及自身健康的同时,又额外服用增肌粉,就可能出现热量摄入过剩的情况,进而会增加体脂,出现发胖和体重增加的情况。 2、肠胃道不适 如果长期性大量服用增肌粉,就会对肠胃道和整个消化道产生不良刺激,会引起消化吸收不良和腹胀的情况,胃部还会有反胃、胃酸和胃胀的不适...[详情]

  • 增肌粉是什么
    增肌粉是什么

    增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。 增肌粉是用什么做的 要想生长出肌肉,必须要有能量、蛋白质和促合成营养素,这三者是缺一不可的,缺少任何一项都是无法达到增肌的目的的。蛋白质对机体非常的...[详情]

  • 长跑影响增肌吗
    长跑影响增肌吗

    通常意义上来讲,跑步对身体只有好处。虽然如此,但是仍然有很多人害怕跑步会导致肌肉的流失,大家知道长跑影响增肌吗呢?跟着佰佰安全网小编...[详情]

  • 增肌粉的作用
    增肌粉的作用

    现如今,一般身体较瘦的人都会选择增肌粉作为健身补剂,那么增肌粉的作用有哪些呢?接下来佰佰安全网来为大家讲解下吧。...[详情]

减肥后怎么增肌安全新闻

俗话说:“四月不减肥,五月徒伤悲。”眼看就是秀腰秀腿的时节了,为能有个好身材,不少爱美人士纷纷开始了健身减肥。6日,记者在长沙市中心医院看到,大学生小刘就因急于减肥,在健身房运动过度,引发横纹肌溶解症。佰佰安全网提醒,运动减肥不能过于心急,要循序渐进,否则很有可能给健康带来危害。小刘是长沙一名大一学生,有些微胖,听同学说,健身房的动感单车可以较快地塑造完美体形,为赶在夏季穿裙子前甩掉赘肉,小刘决定到学校附近的健身中心体验一下。虽然是第一次骑动感单车,但为了快速达到减肥效果,小刘猛踩了30分钟才停歇。骑完后,大汗淋漓的小刘拖着疲惫的身体回寝室。第二天早上,小刘感到双腿肌肉酸痛无...

  • 女子轻信神奇减肥药吃后险丧命
    女子轻信神奇减肥药吃后险丧命

    犯罪嫌疑人白某 警方在嫌疑人行李箱搜出一批非法美容产品我在网上购买了几盒‘D××A’减肥药,服用后出现口干舌燥、呕吐、腹泻等情况,减肥效果也并不明显,直到送医就诊才发现自己买到假药。——何小姐“快速溶脂,一粒见效,每粒减重2~6斤,无效退款……”然而,这款拥有诱惑性宣传语和精美包装的减肥药,竟然是被添加了违禁药品的“三无”产品。近日,广州天河警方端掉一个销售非法减肥药的窝点,...[详情]

  • 16岁少女一月减肥18斤后猝死 疑与减肥药有关
    16岁少女一月减肥18斤后猝死 疑与减肥药有关

    “早上7点多又开始了一轮抢救,电击除颤、抢救药物、心脏按压,依然没能挽留住花季少女……”宁波市李惠利东部医院护士汪敏在朋友圈感慨道。昨天,刚料理完女儿后事的李女士回忆这场突如其来的“大祸”时,还是无法接受。“女儿以前一直身体很好的,连小病小痛都没有。就是从上周开始,经常会喊头痛,谁知道这次头痛后就再也醒不来了……”这位花季少女为何猝死?家人和医生都怀疑,和少女之前服用的减肥药有...[详情]

  • 90后女子制售“毒”减肥药  被警方抓获
    90后女子制售“毒”减肥药 被警方抓获

    如果你手上有“美蒂斯”“红药”或者“美素”这样的减肥药物,还是先停下来吧,这些减肥药可能含有违禁成分。...[详情]

  • 暴雨预警后应该怎么办?
    暴雨预警后应该怎么办?

    我国南方地区遭多轮强降雨袭击,中央气象台已多次发出不同级别的暴雨预警。进入7月,中央气象台又发布了今年汛期首个暴雨橙色预警。暴雨预警...[详情]

减肥后怎么增肌安全产品

增肌粉
增肌粉

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。...[详情]

周边产品
肌酸
肌酸

肌酸(creatine),在生物化学中,是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸,能够辅助为...[详情]

肌效贴
肌效贴

肌效贴(kinesio taping)这个拗口的名字,由日本人Dr. Kenzo Kase 于19...[详情]

减肥后怎么增肌相关的文章

所属栏目 科普

有了好东西,总想着分给宝宝吃点,但有时候可能好心坏了事。那么如果发生儿童卡喉该怎么急救呢?...[详情]

大家都知道,如今很多新闻报道各大商场频频发生的顾客摔倒事件,这引起的社会各界的广泛关注。那么,顾客摔伤后到底该怎么处理?谁来负责呢?今天佰佰安全网小编就来给您好好讲讲相关的商场安全小知识。逛商场容易摔倒原因 在逛商场时,很多人可能经常会遇到因为各种原因摔倒的情况,比如地太滑,地面上有障碍物或者乘坐电梯摔伤等等。遇到这类问题一般轻则摔痛,重则伤残。那么...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

食品增味剂的使用对食品产业的发展起着重要的作用,但若不科学地使用也会带来很大的负面影响.使用食品添加剂最重要的原则是安全性和有效性,其中...[详情]

现如今,随着社会骗术的不断推陈出新,老年人正是这个诈骗受害者当中的主要群体,而很多老年人不知道当受骗后应该怎么办,也不知道如何防骗,这就造成了越来越多的老年人接二连三的被骗。那么,老人受骗后怎么办?老年人该如何防骗?佰佰安全网来介绍一下相关的老人防骗小知识。哪些骗局容易让老人中招 骗局一:推销保健食品。这样的骗局在生活当中已经不是一次了,一般的时候是...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。