1、俄罗斯式拧转 a、双手在胸前伸直，各持哑铃。双脚分开略宽于肩。 b、将身体快速在两侧间转动，保持背部挺直。 2、重力抬升 a、仰卧于垫子上，双手持一个哑铃置于下巴前面，屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，下背部仍在垫子上。在最高点暂停几秒，然后慢慢回到起始位置。 3、仰卧推击 a、仰卧于垫子上，双手各持一哑铃至于胸前两侧。屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，一手向前方推击。然后慢慢回到起始位置，再抬起，换另一手推击。 4、重力拉升 a、仰卧于垫子，双手掌心朝下平放于身体两侧，双腿伸直，双脚夹住一个哑铃。 b、双腿向上举起，带动臀部抬升离...
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弹簧拉力器比较简单，锻炼方式却多种多样，使用其锻炼不仅能锻炼背阔肌、胸肌、还能锻炼到双臂和腰上的肌肉，那么弹簧拉力器怎么练腹肌？跟随...[详情]
相信很多朋友一听到腹肌，第一反应就是只有男性朋友才会拥有腹肌。其实这也是一种错误的想法，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下女孩怎么...[详情]
2017年4月30日，台湾高雄新堀江商圈30日下午有一名年轻女子，仅身穿一件黑色内裤，几乎全裸地出现在街头，引起一片哄动。后来有网民起底出该名女子是一名姓的写真模特儿，当时正进行拍摄。 一名身上多处有纹身的女子几乎全裸现身新堀江街头，完全无惧路人目光。该女子的出现，吸引大量路人围观及拍照。佰佰安全网提醒：当你在职场上的合法权益被侵犯，碰到一些职场新型“潜规则”，一定要小心了，防止上当受骗。想了解更多职场安全知识尽在本安全网安全常识栏目！
尸检显示，14岁的俄罗斯模特Vlada Dzyuba在上海“工作猝死”，可能死于中毒。 据英国《太阳报》15日报道，14岁的俄罗斯模特Vlada Dzyuba上个月在上海突然死亡，最初被认为是因为疲惫、脑膜炎或败血症等原因。但据她的尸检报告显示，在为期3个月的中国之旅中，她可能是中毒身亡。在她的遗体被送回俄罗斯后，尸检初步结果显示，她的体内有一种神秘“生物毒药”的痕迹。“Vla...[详情]
29岁的镇江无业男子朱某，在网上看到别人拍摄的公交车上女性被猥亵、打击色狼的视频后，居然生了以假借拍摄短视频来猥亵上当女子的念头。随后，他就开始在镇江网络上发布街拍招募广告。15日，镇江市公安局公交治安分局南站站前派出所民警告诉记者，在求财心理下，29岁的平面模特张女开始“上钩”，并被朱某在公交车上实施猥亵。但因20公分的身高差朱某“不满意”，事后拒绝付款张女报警案发。13日晚...[详情]
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2016年2月17日25岁女子在一家美容医院做隆胸手术，不料命丧手术台。事件详情，佰佰安全网与您一同关注了解。 ...[详情]
