减脂和增肌大部分是没有办法同步进行的，多数为先减脂再增肌，好的身材除了体重控制之外，还有就是肌肉的线条，所以说在增肌阶段是不可以跑步的，否则增肌的效果是非常慢的。 增肌训练与跑步的合理安排： 1、重量锻炼与跑步锻炼单独分开 第一天做重量锻炼，第二天就做跑步锻炼，间隔开来，减脂效果会更好。 对特瘦的人来说，尽量避免把力量练习与跑步等跑步运动安排在同一天进行，因为跑步会消耗大量的热量，以致肌肉不可能有生长的机会。 当身体处于能量“负平衡”状态时，肌肉会首先被当做能量消耗掉，然后才轮到脂肪。如果你必须在同一天又练力量又做跑步，至少也得先练力量，趁体力与能量都处于高峰时，...
15斤哑铃也就是7.5公斤的，对于 成年男子是不能练出肌肉，对于增加手臂力量可能会有一定的帮助，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米...[详情]
人人都知道，吸烟有害健康，可偏偏有人不信邪。每天两包！还一抽就是40多年……70岁的王先生家住武汉汉口，有40多年的烟龄，平均每天要抽两包烟，曾经多次尝试戒烟，却总是失败。一年前开始，王先生总觉得左侧上肢感觉冰凉，还常感觉头晕。左手稍微活动一下或稍一用力就会莫名其妙晕倒，子女带他四处求医。 近日，王先生来到武汉大学中南医院，检查显示大脑严重缺血，发现他左锁骨下动脉闭塞，导致左侧上肢因缺血出现血压低、无脉搏、肢体冰凉等症状，特别是缺血的左侧上肢为了“存活”，通过另外的循环系统“盗取”本该供应大脑的血液，使大脑出血缺血状态，王先生左侧上肢稍稍活动，血液需求量增加，大脑就会突然严重...
他怎么也没有想到抽根烟的功夫就被抓了！ 网络配图 事情是这样子滴3月28日下午17时许，姚某到杭州东站乘车回老家，准备去哥们儿那去玩几天。到了杭州东站候车室，他烟瘾犯了，四处找不到吸烟的地方，最后躲进了厕所，打算吞云吐雾一番。他打开随身携带的烟盒，抽完一根觉得不过瘾，想了想，拿出了一根特制的“香烟”，点火，开抽，动作一气呵成。这边姚某躲在厕所里，吞云吐雾。 那边，民警小卢忙了一...[详情]
乘坐飞机不同于乘坐其他的公共交通工具，为了确保每位乘客可以安全准时的抵达目的地，机场制定了相对严格的乘坐规定。作为乘客的我们，有责任和义务遵守乘坐规定。 2015年12月22日凌晨4点，萧山国际机场派出所内，朱某得知自己要被拘留5天，坐不住了。 朱某是河南郑州人，在当地银行工作，这次来杭州参加行业考试。同来的还有另外7个同事，共四男四女。 一行人考完试，买了前天晚上8点多的飞...[详情]
2019年1月2日12时18分，G1538次高铁列车运行至凯里南至铜仁南区间内时，值乘该列车的郑州乘警支队九大队乘警长苏国强接到司机...[详情]
4月15日晚上9点45分，陈警官和三个同事早早赶到停机坪，在FD568航班（曼谷-杭州）预计停靠的机位上等好。...[详情]
