不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。 控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。不要暴饮暴食，一餐...
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...[详情]
一、跑步前的准备 在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。 二、跑步的各种方式 1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、...[详情]
慢跑减肥就像做事一样，方法对了事半功倍，路走错了就事倍功半。慢跑只有在快乐的氛围下进行，才能每天持之以恒，那么大家知道如何慢跑才能减...[详情]
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下坚持跑步多久...[详情]
“在吗？能不能借500？”河南许昌一男子突然收到微信好友发来的借钱信息，还用语音说了声“是我”，听到是好友本人，该男子马上把钱转了过去。然而，该男子向对方再次核实时，朋友却直呼没有借钱，是自己的微信号被盗了。近期，全国已发生多起类似的微信语音诈骗案件。“新华视点”记者调查发现，这些案件背后都有山寨微信的“身影”。一些不法软件开发者开发的山寨微信具有多种正版微信没有的功能，包括转发语音、红包秒抢、防止撤回、修改微信定位、一键克隆朋友圈等。总是弹出广告？你手机里的微信可能是假的！使用微信时总弹出广告，不小心就点到不知名网站？微信官方客服表示，官方微信不会弹出广告。近期，已接到不少...
微信红包本是亲友间娱乐、交流的一种方式，但在一些微信群里，几块钱的红包却代表着数万块钱的输赢。许多人误认为“来钱快”而沉湎其中，实际上这是一个玩家必输的赌局。庄家如何“玩死你”？微信群内为何能堂而皇之地赌博？打一枪换一个地方的“马甲微信号”从何而来？记者就此展开了调查。花样翻新：接力、扫雷、猜尾数、拼点数“一轮赌博大概三四分钟，输赢从几千元到七八万元都有。”“一个群里有三四十个...[详情]
5月31日中午13时30分，在合肥火车站聚集了百余名公安，随后带走了46名“蒙面人”。据悉，5月30日合肥警方刚远赴广州摧毁一诈骗团伙，众多嫌疑人已被带回合肥。5月中旬，合肥一名年仅19岁的大三学生李某某报警称，其称在网络上被他人以招微商代理面膜的方式骗了其辛辛苦苦勤工俭学攒下来的2万余元，辖区新站刑警大队迅速介入调查。李某某表示，因想在课余时间找兼职赚点零花钱，就在网上找到代...[详情]
小偷偷东西后，往往唯恐别人发现自己的踪迹，但长沙宁乡的一名男子，却在偷盗失主汽车钥匙后主动留字条，写上自己的微信号，要求失主“交40...[详情]
4月25日晚，邓超[微博]通过微博晒自拍照，并向网友传授减肥秘籍，写道：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每...[详情]
