一、曲膝伏仰 早起时坐在床上,双腿曲跪,双手分别按在同侧大腿上,臀部坐在双足后跟上,上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大,使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动,有酸溜溜的感觉,如此曲膝前伏后仰连续进行49次。 二、搁腿按膝 坐在床上,右小腿搁在左大腿上,双手按在右膝上用力向下按压,按压膝部的幅度由小到大,以能忍受为度。经过一段时间习练以后。双手按压右膝力争能碰到床垫上,连续按压49次 然后换腿,左小腿搁在右大腿上,用同样的方法,连续按压49次。 三、曲趾分趾 坐在床上,双腿伸直,双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样),伸直弯曲都要有力,连续...
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人养生之早晨动动腿的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
2月19日是周日，“有请律师”线下咨询会如约和读者们见面。一大早，10多位市民来到活动现场，迫不及待地请律师答疑解惑。记者了解到，读者们的法律问题仍旧集中在房产上。假离婚之后，房子全给了儿媳，儿子还能要回来吗?丈夫去世了，儿子在国外，夫妻共同的房产能直接过户到儿子的名下吗?这些问题在咨询律师后都得到解答。案例儿子假离婚成真，没地方住了年近80岁的赵大爷夫妇一早就赶到活动现场。“儿子和儿媳假离婚了，现在房子给了儿媳，我们想知道还能不能要回来。”一说起这件烦心事，两位老人满脸愁容。赵大爷说，他有两个儿子，假离婚的小儿子47岁了。“我们之前也不知道他离婚了，结果突然就搬回家里来住，...
全国各地买房诈骗事件屡见报端，虽然市民朋友们的警惕性日益增强，但架不住骗子套路太深，让一些房主一不小心就上了当。近日，家住永川城区的古稀老人张奶奶，因永川警方为其追回被骗房款，怀着激动的心情，专门寄了一封感谢信给永川区公安局，以表其对办案民警及公安机关的感谢之情。在信中，张奶奶写道：“在此，我有千言万语感谢您们的话，都难以用文字来表达，我们只有在今后的日子里，时刻提高警惕，引以...[详情]
6月6日，84岁的肖大爷在武汉市青山区建设三路建设银行网点办业务，走出银行后，被一名身穿制服、自称是银行工作人员的女子拦下。女子称：“刚才办业务时出现了差错，我检查一下你的存折。” 肖大爷信以为真，交出存折后，女子又询问了密码，肖大爷以为是女子是银行工作人员，便随口说出了密码。女子检查一番后，将存折还给肖大爷：“不好意思，是我搞错了，没有差错。”拿回家的存折竟然不是自己的！回...[详情]
近日，通化县公安局东来派出所召开返赃大会，将村民被骗的20500元返还给村民，流窜于东来乡作案的诈骗团伙被通化县警方捣毁。...[详情]
邱茗（化名）依然没有找到父亲，她支起一张寻人启事，跪在街头寻找线索。6月7日傍晚，警方消息，城郊的河里发现一具男尸...[详情]
