突破瓶颈期第1招：调整运动计划 减肥之所以会进入瓶颈期，是因为身体已经适应了你较为固定的运动方式、饮食习惯、作息时间等。在你想要维持体重时可以固定自己生活模式，但是在还没有达到目标体重的情况下，尝试改变你的运动计划，才能尽快跳出瓶颈期，让体重继续下降。 具体到实践中，你可以通过延长运动时间、提高运动强度、变换运动项目、调整运动节奏等方式让运动计划更加多元化。比如延长10-15分钟的运动时间、增加一两组深蹲、尝试更有趣味性的变速跑等等这些小改变，会让身体的代谢速度加快，从而加速减重。 另外，有氧运动无氧运动交替进行对于减脂迫切的人效果非常好。有氧运动是人体在供氧充分的条...
很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。 乳汁里究竟有什么呢?有1%的蛋白质，有4%的乳糖，有充足的钙，多种B族维生素，维生素A与维生素D，还有数量可变的脂肪。 每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫...[详情]
哺乳期妈妈每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。 这种温和的减肥方法不影响乳...[详情]
你每天都会到按时跑步、去健身房报到，为什么坚持了很长时间体重丝毫没有下降的迹象？女人运动减肥遇到瓶颈期怎么办处理好呢？...[详情]
多产妇生完孩子后就一直处于肥胖的状态，面对自己这种臃肿的身材，产妇们的心里一定非常担忧，怕自己以后都不会瘦了，所以想在哺乳期通过运动...[详情]
因线路故障多列火车停滞成都东站 昨日下午16时左右，成都东站发生线路故障，导致D5164次列车滞留在站上，列车上没开空调，只有照明。由于天气炎热造成旅客情绪不太稳定，已手动开启车门。记者昨日傍晚从成都铁路局获悉，线路故障并非发生在成都东站，而是在线路区间中，大约在石板滩附近，此次事故为接触网故障所导致部分列车停滞于成都东站。截止17时30分左右，接触网故障已经排除，D5164次等动车组已陆续从成都东站发车，列车秩序逐步恢复。
当地时间1日，哥伦比亚西南部普图马约省首府莫科阿市多处发生泥石流。据美联社消息，哥伦比亚总统表示，此次事故造成的死亡人数升至154人。 据报道，由于连日暴雨，当地时间1日凌晨，普图马约省莫科阿河、穆拉托河及桑科亚科河河水暴涨，导致首府莫科阿多个区域发生泥石流，多处房屋和桥梁坍塌，当地交通停滞。普图马约省政府发布通知，号召当地居民远离河流区域并前往高处避险。哥伦比亚国家风险管控部...[详情]
年关一天一天临近，娄底新化的民营企业老板夏胜平也越来越焦虑。今年7月，他陷入了一宗几十万元经济纠纷案的泥沼之中，举步维艰。如今，他的银行账户、千万元股权被法院冻结，项目款项不能及时到位，名下豪车亦被悬赏扣押，企业处于停滞状态已近半年时间……面对经济纠纷之类的“泥沼”，很多企业老板感叹“防不胜防”。如何应对并破解？夏胜平的反思“要增强法律意识，有效规避风险”肯定不是唯一的落点。案...[详情]
怀孕的王女士入职3个月后，被公司以试用期内业绩不合格为由解聘。为此，王女士提起劳动仲裁。因不服仲裁委“双方继续履行劳动合同”的裁决，...[详情]
2015年6月9日晚，南疆铁路某段遭遇12级大风，货车为避大风，只好暂时停轮。此次大风直接导致6趟旅客列车滞留。...[详情]
