1、我们的睡眠可以由浅入深地分为4个阶段 最浅的睡眠是REM（快速眼动）阶段，最后进入深层睡眠。走完这4个阶段需要90分钟左右的时间。然后又重复下一个循环。每个晚上，我们一般都会经历4~5个这样的循环，然后深度睡眠不再出现，REM睡眠和浅睡眠交替持续，直到最后我们醒来。睡觉是我们长肌肉的时候。现在我们知道睡觉的过程是怎样的了。除了饮食和运动，我们长得胖还是瘦，还和我们的激素分泌有密切关系。 2、生长激素是一种和我们增肌减脂都有关系的激素 生长激素可以抑制对葡萄糖的利用，减少葡萄糖的分解，从而加速脂肪分解，使机体能量来源里糖代谢的比例减少，脂肪代谢比例增加。生长激素还有...
运动方法不当，膝关节受伤后，逐渐造成关节破坏，引起膝关节疼痛、肿胀、畸形和功能障碍。临床表现为膝关节疼痛，上、下楼梯时疼痛明显，并出现活动受限，甚则跛行，少数患者可出现膝关节积液。下面就向大家推荐几种恢复膝关节活动功能的方法。 1、仰卧在床上，手臂和双腿伸直平放在床上，大腿肌肉绷紧再放松，可以用尽可能大的力度绷紧肌肉5秒，再放松，算一次。每重复十次为一组，每次十组。 2、...[详情]
戒毒后睡眠不好怎么调理?小编来教你几招： 1、失眠导致起居无规律，脏腑失调，情志郁结，情况较严重的可在医生的指导下使用安神的药物，要合理安排自己的作息时间，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，避免劳累，保持心情舒畅。 2、做足够的入睡前准备，禁止进行令人兴奋的活动：比如睡前泡个热水脚，喝杯牛奶。晚上禁止进行令人兴奋的活动，比如看恐怖电影、看有趣的小说等。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女性经期如何调养气色的相关知识吧。...[详情]
因与女友吵架，感情不顺的90后男子陈某竟对停车场内的他人车辆“拳打脚踢”，感觉这样还不过瘾的他，继而开始“持械攻击”他人车辆，后在女友的劝说下，与女友一同驾车扬长而去。所幸，这一幕都被停车场内的视频监控记录了下来，警方最终将这男子抓获。 2019年1月10日晚上22时许，市民郑女士来到普陀公安分局白玉路派出所报案，她停在普陀区某商场车库的一辆轿车遭到无故破坏，致车辆的左侧车头、车灯损坏，初步核算下来仅车辆维修费用就高达2万多元。接报后，承办民警立即开展调查。通过商场车库的视频监控，民警发现当日晚上19时10分许，有一青年男子出现在报警人车辆附近，他先是对着停车库内的消防设施一...
大理的90后男子杨某绰号叫“白狼”，他因“心情不好想要打人”，邀约另外7人，在丽江市古城区随意寻找目标打人出气。在不同地点殴打多人，致1人死亡3人受伤。丽江市中院以故意伤害罪判处杨某死刑。1月6日，最高人民法院公开的杨某故意伤害死刑复核刑事裁定书显示，已核准杨某死刑。心情不好随意打人出气 杨某故意伤害死刑复核刑事裁定书中认定：2013年5月8日凌晨2时许，杨某以心情不好想要打...[详情]
“美国休斯敦高档优雅，温馨别致的住宅，只要5万多美元，就能拥有美国永久产权，包租两年，每年收益为房价的8%。”看到这样的美国置业投资计划，你会怦然心动吗?2013年6月，杨女士支付53000美元，购买了美国休斯敦腾龙阁一套1027平方英尺(约95.41平方米)的公寓，她甚至都没看过这套房子，就付了全款。接下来的两年内，承诺的租金如期而至，从未拖欠，直至2015年7月。租金断裂...[详情]
近日，广州天河警方端掉一个销售非法减肥药的窝点，抓获1名犯罪嫌疑人，现场查扣一批非法美容减肥产品和快递单...[详情]
一名金发女司机似乎不太会倒车，光是离开车位就足足倒了7分多钟，甚至把隔壁车辆的轮圈盖都刮掉了。她一度下车想将零件装回去或用手抹平刮痕...[详情]
