从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳13分钟左右，游泳10分钟左右，跳交谊舞25分钟左右。怎么样，心里有数了吗?赶快行动吧! 运动减肥的最好方法： 1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复...
蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维。 越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌症的发病率。 就营养素来说，香蕉富含钾，葡萄干、花椰菜等富含铁，绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸，菠菜等富含镁。 吃法：对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果，其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭有一到两种蔬菜，而水果宜放在两...[详情]
想迅速有效减肥，低热量食谱必不可少。减肥不是只能吃水果和白开水，有很多美味的食物其实也是低卡吃了不发胖的。有哪些可以瘦身的低热量的食...[详情]
“孕妇减肥要少吃哪些东西”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
今年11岁的四川绵阳市梓潼县女孩玲玲(化名)，对校外五毛钱一袋的辣条特别钟爱，近一年多来，每天至少2袋，多则达到5、6袋。正因为如此，玲玲出现严重腹泻和腹痛，每天腹泻10多次，体重减轻20多斤，父母最初以为只是简单肠炎，多次治疗无效，近日在绵阳医院被诊断出罕见的克罗恩病。目前，玲玲的病情得到控制已经出院。16日，医生表示，玲玲爱吃的辣条是患病的诱因，该病不易根治，玲玲今后一定要注意饮食，不可再吃刺激肠胃的垃圾食品等。严重腹泻每天腹泻10余次误以为是肠炎玲玲今年刚满11岁，瘦小而文弱，肤色暗黄，身高不足1.4米，俨然8、9岁的孩子。去年7月之前，一直跟随在广东打工的父母生活上学...
一年之计在于春。作为一年当中的好时机，春季对于身体的养护来说十分重要，对于想要养颜美容的女性朋友来说，更是一个好时机。为此，佰佰特意给女性朋友们挑了几个养生美容的小妙招。女性春季美颜掌握三招消脂排毒：苹果+鲜奶整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒...[详情]
5月22号，英国曼彻斯特发生自杀式爆炸袭击，造成至少22人死亡。其中最小的只有8岁，而她的妈妈也身受重伤还在昏迷中，不知女儿已经永远离开了自己。当地时间22号晚间22点35分左右，英国曼彻斯特体育场发生自杀式爆炸袭击。截至目前，共造成22人死亡，119人受伤，其中59人在医院接受治疗。他们大都是来听演唱会的年轻人，年轻的生命就这样逝去了。 8岁的鲁索是最年轻的受害者。当时，她和...[详情]
当地时间周日（3月31日）晚间，秘鲁一辆从利马开往齐克拉约的巴士起火，造成至少20人死亡，车上满载乘客，其中包括儿童。...[详情]
尼泊尔与印度近日因季风雨引发暴洪和泥石流，已造成至少143人遇难。由于仍有数十名失踪者可能被埋在泥石下或困在浸水村庄中，预计死亡人数...[详情]
