淀粉类主食让你精神一上午 淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含淀粉的薯类。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。只要早餐中有这类食物，就能有效保证上午的工作效率。 高蛋白类食物让早餐更“抗饿” 食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱...
晨跑就是在早上进行锻炼，这样的运动是有利于身体健康的，尤其是长期的坚持晨跑的人，体内的毒素排出是会比较干净的，平时在晨跑的时候最好是不要吃任何的东西，因为早上肠胃是比较虚弱的，所以不能吃任何的东西。如果是晨跑结束之后，是可以吃一些好消化的食物，尤其是面食是可以多吃的，可以适当的吃馒头喝豆浆的，这样不会对胃部造成很大的伤害，同时营养物质也会被更好的吸收。在饮食的时候还是注意少吃...[详情]
其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。 健身减肥人群 这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。 在这里建议...[详情]
今天7点48分，中央电视台的节目直播中出现了不可思议的一幕，央视主持人与节目嘉宾当着全国观众的面，一起在直播间里愉快地吃起了“早餐”。眼明手快的微博网友@时光旅者的情人 迅速拍下这难得一遇的时刻，发在了微博上。只见电视屏幕上，两位主播凑在一起，旁若无人地夹菜，吃的津津有味。小编回看了当时的直播视频，原来，这三人是在体验太空食品!网友照片拍摄的画面来自今天凌晨播出的《筑梦天宫》特别报道节目。节目中，中央综合频道和新闻频道邀请了中国航天科技集团公司空间站系统总指挥王翔进到直播间，与观众一同观看“神舟十一号”和“天宫二号”的对接过程，并且给观众介绍更多关于“神舟十一号”的信息。节目...
肥胖，本身就是一种疾病。自从2013年美国医学会经过激烈的辩证，最终得到这样的一个结论。然而，回望这几年的数据，全球肥胖问题也逐渐严重，世卫组织也将每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。而在2016年数据显示，我国男性肥胖发病率从70万上升到4320万，女性从170万上升到4640万，一共有8960万中国人已明显发胖，这个数据远远超过肥胖大国----美国。你是真的“胖”嘛？通...[详情]
营养餐变素面9月12日，微博一网友曝光河南一小学营养餐，仅半碗素面条，与墙上规定菜单严重不符。目前省教委已介入调查，当地已成立专项工作组。据报道，视频中学校为河南周口市商水镇大曹小学。当地另一所学校校长介绍，大曹小学有300多名学生，营养餐拨款为每人4元，菜谱由当地教育局安监办规定，餐厅则由教育局统一招标的餐饮公司经营。大曹小学校长则称：“现在教育局已经成立了专项调查组，坚决...[详情]
武昌的刘女士为了每天早上多睡会，宁愿牺牲早饭时间，连续两年不吃早餐，直到中午才进食。...[详情]
一名女子因嫌自己胖下决心减肥，持续一年只吃一点素食，导致上月腹部疼痛难以忍受，被查出胆囊中长出5颗结石。事件详情，佰佰安全网与您一同...[详情]
