1.动作一：开合跳 开合跳是在健身过程中极佳的热身运动。双腿稍微地分开站立，将腰背部挺直，收紧自己的核心部位，自然下垂自己的双臂。双腿向外跳开，与此同时将双臂向上举，高过头顶，双脚落地后又向内跳回，与此同时同时双臂下落还原。运动时注意保持动作连贯。 2.动作二：平板支撑 将身体俯下，双臂屈肘，并位于肩部正下方用以支撑身体，双腿用力向后伸直且并拢。平板支撑时将背部挺直，收紧核心部位，将身体尽量保持一条直线。 绷紧腰腹，绷紧双腿，尽量保持动作不变，自然呼吸即可。 3.动作三：深蹲 运动时将双脚分开站立，但注意幅度不要太大，挺直腰背，收紧核心部位，将双臂呈自然下垂状态...
每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。 每天做3次摇头晃脑运动，即不停地点头，左旋右转脖颈，每次5分钟左右。这种轻柔的颈部运动可增强头部血...[详情]
1、找到生活乐趣 与人相处，有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小，把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里，多出去走走，结交朋友，可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣，你的生活会变得更精彩。 2、保持良好的心态。 看电影情节中，常有患癌症的人，在最后一段日子，什么都不管，只做自己开心的事，结果意外地痊愈了。虽然戏中的场景不一定现实，但是也告诉我们，良好的...[详情]
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小孩子开车上路，这可不是什么本事，而是违法行为。而一名车主竟然让自己的孩子开车上路，自己在一旁神情自若。事情发生在咸阳泾阳县辖区，交警说7月2号他们在智能交通管控平台上进行违法信息采集时，发现了这张被天眼拍下的照片，并通过车辆信息联系到了车主王某。泾阳县公安局交通警察大队桥底中队副队长李泉表示：“通过对交警王某的调查发现，2018年7月1号深夜11点，在泾阳县王桥镇，将机动车交给其未成年的儿子驾驶。” 原来，坐在副驾驶座上的中年男子正是王某，他怎么敢让未成年的儿子开车呢？车主王某称：“原来（儿子）就开过，我觉得方向感还强得很，所以就大意了，就让开了。”王某说，当天儿子闹着要...
一个10岁的男童因内急将大便排在林地里，恰巧被这块地的主人陆某撞见，陆某遂强迫男童将大便吃掉，然后将其交给老师。5月25日发生在云南省昭通市镇雄县的这一事件，在近日被当地媒体披露后，引发广泛关注。6月22日，记者从镇雄县公安局获悉，当地警方在对陆某作出行政拘留10日的决定后，业已将此事转为刑事案件继续侦查。 据媒体披露，5月25日12时许，镇雄县塘房镇某村在林口乡某村就读四年级...[详情]
最近，太和发生了一件令人揪心的事情。一名十多岁的男童被家人紧急送到太和县人民医院急诊科。接诊医生一看大吃一惊，一把钥匙竟直接插进脑部，男孩当时已处于半昏迷状态，随时都有生命危险。从CT片上可以看出，一把钥匙从男孩的颧骨部位刺入头部，距离太阳穴部位不足两公分，整个钥匙已经全部插入头部，仅留下尾柄留在体外。男孩叫刘小明（化名），是太和县二郎镇人。因为父母外出打工，孩子平时和爷爷奶奶...[详情]
一名男子黎某因为看着弟弟为养育先天残疾和没有生活自理能力的侄子苦不堪言，于是将10岁的侄子投井淹死。...[详情]
沪昆高速西往东方向1012公里处，一过路司机发现一名10岁左右的男童躲在中央绿化隔离护栏内欲横穿高速公路。接警后，荷塘大队民警郝冬第...[详情]
