你不妨尝试一下高强度的间隔锻炼法，以更快地提高你的新陈代谢速度。研究结果表明，进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中，即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中，因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20～40分钟的间隔锻炼，以及两次20～40分钟的交叉训练。 有可能的话，将你的每次训练分成两个部分。例如，在清晨做15分钟的举重练习，然后，在午餐或晚餐后有30分...
肾虚腰痛的症状 肾虚腰痛是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。 现代医学认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，类似代谢性骨病 骨质疏松症。它是由于成骨细胞失去固有活力，使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。骨质疏松的脊椎，常可出现双凹样畸...[详情]
1、生蚝 海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。 2、人参 这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。 3、鸽肉 鸽子又称 白凤 ，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作...[详情]
晚上身体活动减少,控制热量摄入成了减肥的关键。晚上要尽量少吃高热量食物,并且要保持充足的睡眠才能更有利于减肥。那么女性晚上最好的减肥...[详情]
运动一直是最有效的减肥方法之一,而秋冬季运动减肥与夏季不同,因为天气很冷,需要注意的事项也会特别多,那么女性秋冬天最好的运动减肥方法...[详情]
受第9号台风“利奇马”影响，截至8月11日17时，浙江、上海、江苏、安徽、山东、福建等6省（市）651万人受灾，145.6万人紧急转移安置；近3500间房屋倒塌，3.5万间房屋不同程度损坏；农作物受灾面积达265.5千公顷。浙江、上海、江苏等地3万多名消防指战员共参加抢险救援5890起，营救遇险和疏散转移被困群众6257人。 8月10日凌晨，永嘉县岩坦镇山早村一山体因大暴雨引发山体滑坡，山洪暴发、道路塌方。永嘉县消防救援中队是第一批到场救援的力量。由于一天的紧急抢险，消防队员晚上十一点泡的方便面直到第二天凌晨才吃上，吃完泡面又是一整夜的抢险战斗。 △参与抢险消防员的朋友圈台风...
近日上海市妇联公布的“改革开放40年上海女性发展调研报告”显示，女性初婚初育的年龄大幅提高，这是怎么回事呢？难道这跟国家实施的二孩政策有关吗？因为在二孩政策开放后，很多单位担忧招收女职工会面临生二孩请长假的问题，那么这是否是上海女性初婚年龄提升的原因？ 未婚女青年比例攀升与全国相比，上海男女的初婚年龄提高速度高于全国水平，且女性初婚年龄的提高幅度高于男性。截至2015年，上海男...[详情]
赤橙黄绿青蓝紫，色彩斑斓的共享单车融入各地街头，给人们带来便利的同时却也带来烦恼。11月16日，小蓝单车创始人李刚通过媒体发布声明，拜客出行将接管小蓝单车后续运营，但该声明并未提及押金退还问题。据媒体报道，小蓝单车的北京办公区已经人去楼空。有不少网友表示，自己的押金该怎么退还?记者调查了解到，自今年9月以来，已经先后有酷骑单车、小蓝单车、小鸣单车、町町单车等共享单车企业被曝光存...[详情]
“因为患病，每到春夏时节，我会习惯性地恐惧，是你们让我重新感受到生活的美好。...[详情]
