1、路线最好熟悉，尽量不要在晚上去跑全新的路线，那就不是夜跑，而是夜间探险了。 2、除非做好了充分准备，比如装备或补给，不然夜跑时间不宜过长。 3、照明工作很重要，一方面是你能看见别人，另一方面是别人能看见你。。。前者用手电和头灯都可以；后者身上要有LED闪烁灯，夜间专用。前两天ISPO，看到Nathan品牌推出一系列发光跑步装备，比如发光背心，有穿的，有戴的，有绑胳膊上的，有绑脚腕的，还有握起来很方便的手电啥的，我觉得真心为夜跑用心设计啊。 4、最好晚饭别吃太多，因为夜跑最好晚饭后。饭前跑，等于白跑了。晚饭一个吃少点，然后就是至少间隔一个多小时，取决于你的吃的啥，消...
1.餐后即跑危害大 晚上的时间相对有限，为了早点跑完回家休息，不少“夜跑族”选择了餐后即跑。殊不知，夜跑需要大量的血液来提高氧分，但饭后又是消化，肠胃运动的高峰期，假如我们饭后即跑，会导致血液过多地流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，进而引起肠胃疾病。那么饭后多久夜跑比较合适呢？这个因人而异，但一般而言，应该晚饭一小时后再开跑。 2.猛跑导致肾衰竭 夜跑过度导...[详情]
白天忙碌的都市白领都纷纷加入到了夜跑一族的行列。他们大多会选择在八九点后开始在城市的马路上夜跑，那么女性夜跑有哪些注意事项？...[详情]
今天（18日）上午，记者接到长沙市民贺先生打来的求助电话，说自己17岁的女儿贺玲15号离家出走，已经三天三夜未归，更令家人担忧的是，贺玲有轻微的抑郁症，离家出走后手机也一直处于关机状态。佰佰安全网提醒：学校、社会和家庭平时需做好对学生的安全教育工作，普及安全知识，确保学生人身安全。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
最近，重庆市民刘女士，接到一个陌生电话之后，竟然被吓得赶紧住进了宾馆里，三天三夜没敢出门！ 11月6号凌晨6点多钟，派出所民警接到刘女士报警后，迅速来到了位于九龙坡区滩子口的一家宾馆里。刘女士告诉民警，三天前自己下班时，突然接到了一个陌生电话。刘女士称，一自称是快递服务热线打的电话说她有一个护照被拒收，如有疑问，后台可以直接把电话切换到广东省中山市公安局。可护照明明在身上的刘女...[详情]
国庆小长假期间，出行及网络购物增多，易引发机票诈骗、网络购物诈骗案件，请广大市民提高警惕，谨防网络诈骗。 机票诈骗：诈骗嫌疑人冒充航空公司工作人员，通过电话或短信形式，以航班延误需要退改签为借口实施诈骗。网络购物诈骗：诈骗嫌疑人通过非法渠道获取网购订单后，冒充电商平台客服人员以商品损坏、快递延迟等理由要求事主进行退款操作，从而实施诈骗。佰佰安全网提醒广大市民：接到类似电话或短信...[详情]
一位年逾六旬的老人想见自己的弟妹，独自一人外出，身上没带手机和身份证，连零钱也没有，走失3天，又饿又累，最后虚脱瘫倒在地上，多亏热心...[详情]
7月24日讯，经过三天三夜的抢救，老魏终于脱离了生命危险。...[详情]
