老人健身的注意事项 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。 4、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，此复合...
常识A：打吊针非退热最佳手段 “医生，宝宝生病了，快给他打吊针快速退烧。”在儿科门诊，经常听到不少“家长医生”的建议。打吊针退烧快、好得快似乎成为不少家长的共识。“小孩出现发烧、感冒，如果病症不严重最好首选药物，尽量少打吊针。”陈立民指出。如同小孩子跌倒，家长就让他自己爬起来。宝宝用药也是同样道理，依靠自身的抵抗力对抗病毒更顽强。 “如果宝宝刚出现轻微发烧的情况，可以通过...[详情]
倒着走的五个注意事项 1、后退时双脚用力挺直后退时双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度，从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到锻炼。 2、向后走时要注意方向行走时，要留意运动方向，速度不宜过快，避免被绊倒。留意方向除了能保证安全之外，还能增强人们对对空间和知觉的感知能力。 3、掌握身体重心向后走因为看不见，人难以把握身体重心，容易摔倒。...[详情]
学生课间怎么才能保证不发生意外呢，下面佰佰安全网跟大家说说学生课间如何注意安全，各位一定要认真阅读。 ...[详情]
孕妇走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，孕妇在走路时，除了穿着的鞋子要舒服、保暖外，走路姿势也必须注意，不正确的走路姿势...[详情]
随着暑期旅游旺季来临，赴海外旅游的人数迅速增长。文化和旅游部9日提醒，海外自助游应关注目的地交通、天气、社会治安等各方面情况，注意相关风险。文化和旅游部提醒，行前要密切关注旅游、外交等有关部门发布的出行提示，了解目的地天气、卫生、交通和社会治安情况，提前评估旅行风险，谨慎或暂勿前往恐怖袭击频发、政局动荡不稳或发生重大疫情的国家和地区。建议购买航班延误类保险，谨慎安排行程，与所订机票的航空公司保持密切联系，并做好随时调整行程的准备，防范滞留风险。在选择游玩项目时，要根据身体状况安排合适的游玩项目并充分了解相关风险和安全规定，开展户外运动要选择正规经营、有管理人员和救生力量的机构...
很多全职妈妈经常在家带孩子，殊不知，如果居家用品如：家具基本上就不会带着孩子去外面玩耍了，害怕孩子会着凉感冒，但是在家里玩也要注意居家的安全，照看不当甚至会惹上“家居病”，下面我们就为大家介绍一下在家玩耍要注意的安全细节。 警示一：摆设不当导致伤害资深设计师认为，由于孩子缺乏自我保护意识，最重要的一点是避免可能的意外伤害发生。首先，室内尽量不使用大面积的玻璃和镜子，电源插座需要...[详情]
又到了上学季，出行安全是一个不得不关注的话题。15日，在渝北空港，一名七八岁的小女孩，竟然迷迷糊糊走上了机场快速路。民警告诉我们，小女孩在两路上小学，她父亲拿了20元让她放学后打车回家。但是她为了节省路费，她选择步行回家，一不小心就走到机场路上了。由于机场路限速在100km/h，车辆的速度比较快，也是不允许路面上有行人的，民警决定直接送孩子回家。 佰佰安全网提醒广大出行市民：无...[详情]
据中国地震台网自动测定，6月12日0时28分在广东湛江市徐闻县附近发生3.2级左右地震，震中位于北纬20.38度，东经110.35度...[详情]
6日，南湖公园方面提醒，随着春天来临，冰面逐渐变薄，广大市民要提高安全意识，不要到南湖冰面上游玩。...[详情]
