克服社交恐惧书籍

1、审视现实 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。 你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌（忽略加速跳动的心脏和出汗的手心），冷静下来，理智应对。 ...[详情]

怎样克服产前恐惧 1、定期做好孕期保健与产检，确保宝宝的安全，消除疑虑和担心； 2、提前了解分娩、育儿知识，解读疑问，认识上做足准备工作； 3、与丈夫等家人多沟通，去“享受”别人的关心和照顾，可以从心态上缓解孤单，避免恐惧； 4、与其他妈妈分享分娩过程、育儿经，消除神秘感； 5、补充营养、劳逸结合，尽可能通过休息、散步、听音乐等各种方式自我放松； 6、看轻喜剧，读...[详情]

“现如今，要证明自己在笑，真的需要好努力。”不少网友这样感慨。的确，在网络社交环境中，许多词语表达有了特殊的含义。就拿“笑”来讲，在网络社交中，至少有以下几种引申义——“哈哈”代表“滚”，“哈哈哈”表示“好无聊”，“呵呵”则表示“懒得理你”……这些“潜规则”引起了很多网友的共鸣，为此，还有人特意整理发布了《新世纪社交礼仪》，让不少网友“无比赞同”。这种社交平台上的礼仪被专家称为...[详情]

现如今，咱们的手机里都装有不少社交app，大部分社交软件开发的本意，是给大伙提供一个沟通、交流的平台，不过，最近，有细心的市民却发现，有人利用腾讯、新浪公司等正规公司开发的软件，间接干起了贩卖淫秽色情视频，甚至提供色情服务的不法勾当。 APP藏大量涉黄内容提供“一对一”服务渠道 根据爆料人提供的信息，记者在腾讯公司开发的兴趣部落app中，通过搜索制服、街拍、美女等关键词，就轻而...[详情]