注意：太阳出来再去爬山 量力而行。爬山是一项耗氧量很大的运动，老年人要了解自己的身体状况量力而行，有心脑血管疾病的患者须在医生指导下确定运动量，即使能爬山，也要有家人陪同。糖尿病患者在爬山前应吃一些食物或在饭后一小时开始爬山，以防止低血糖。 提前热身。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，把膝关节和踝关节活动开，可以在平缓的路上走10~20分钟，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。 选择熟悉的山和路。老年人爬山要选择熟悉的山，特别是有路标的人们常走的路线，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，以免迷路和受伤。 太阳出来再去...
秋季天高气爽，大地气象明朗;冬季万物闭藏，天气干燥，气温低。秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主。小编给大家总结的秋冬季饮食应注意事项如下; 一要保温，即增加热能的供给，在各种食物的成分中，只有蛋白质，脂肪和碳 水化合物的食物。因此，能保温的食物则以富含蛋白质的为好。这类食物有肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。 二要御寒，中国人一般以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。所...[详情]
1.出门跑步不要穿得太多或太少 冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗感冒。另外，穿得太少容易着凉。一般出门跑步穿6分暖即可。跑步出汗后，要换掉湿透的衣服。 2.跑前要做足准备运动 冬天身体比较僵硬，在正式开跑前要做足准备运动，让身体热起来再开跑，这样可以避免运动受伤。 3.选择适当时间出门跑步 冬天...[详情]
低泡洗面奶洗的干净氨基酸洗面奶按照不同的配方技术，也是分等级的，就如一款普通的洁面，加一丁点儿氨基酸表面活性剂，当然也不能叫做氨基酸...[详情]
秋冬季皮肤容易干燥,孕妈妈都会选择一些滋润型的沐浴露，那么具体秋冬季孕妇用什么沐浴露呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
记者从市环保局获悉，为持续改善我市空气质量，确保完成全年空气质量优良天数达到300天的目标，我市决定启动秋冬季大气污染防治攻坚行动。今年截至9月27日，我市空气质量优良天数为231天，但我市大气污染防治仍面临较大压力，特别是秋冬季节细颗粒物超标问题较为明显。据市环保局相关负责人介绍，此次秋冬季大气污染防治攻坚行动将突出“车、船、油、路”，进一步控制交通污染。同时，将进一步控制生活污染，集中整治餐饮油烟，完成全市398家餐饮服务单位和主城区100家机关、事业单位食堂油烟治理；全面禁止露天焚烧，禁止违规焚烧秸秆，鼓励秸秆综合利用，禁止在城区露天焚烧垃圾、露天烧烤、烟熏食品等，制...
央视网消息(新闻联播)：中共中央政治局常委、国务院副总理张高丽31日出席在北京召开的京津冀及周边地区大气污染防治协作机制第十次会议并讲话。张高丽表示，党中央、国务院高度重视大气污染防治工作。习近平总书记指出，要围绕改善大气环境质量、解决突出大气环境问题，理顺整合大气环境管理职责，探索建立跨地区环保机构，深化京津冀及周边地区污染联防联控协作机制。李克强总理也提出明确要求。我们要...[详情]
还有三天收官;前11个月北京市PM2.5浓度接近60微克/立方米，符合预期目标还有三天，《大气污染防治行动计划》(简称“大气十条”)将收官。环保部昨日召开例行发布会，环保部宣传教育司巡视员刘友宾介绍，专家们分析认为，“大气十条”提出的空气质量改善目标能够实现。另外，目前秋冬季大气重污染频发的难题正在顺利破解。前11月京津冀PM2.5下降38.2%2013年国务院印发了《大气污染...[详情]
环保部28日在京召开部分省份秋冬季重污染天气应对工作座谈会...[详情]
秋冬季节，也是一年中我市空气质量最差的时段。据了解，此次全市范围的秋冬季机动车环保执法专项行动将持续一个月。...[详情]
