锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧；如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，在锻炼时，应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰，严禁快速地携带惯性的扭动。此外，如果在运动中发生腹痛，可以放慢节奏或降低幅度，症状严重的应停止运动，大家知道三位扭腰器的使用方法有哪些吗？ 1、使用前先进行热身 在使用扭腰机之前也是需要进行热身的，可以做像压腿、高抬腿、扩胸、转腰等活动一下身体关节肌肉部位。 2、选择平整的场地...
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于六位一体分型疗法 科学治疗手淫引起的早泄的相关知识吧。...[详情]
北京时间9月5日，据爆料，昨天在北京的奥森、圆博园和朝阳公园，三位跑友在比赛当中发生了猝倒、接受急救的紧急人身安全事件。9月4日上午7点30分，“欢乐跑 中国10公里锦标赛”北京站在朝阳公园举行，社交媒体上有网友爆料说：“今天排队领戒指时救护车从身边开过，车里躺着的跑友三十多岁，毫无知觉。”还有网友表示：“今天早晨跑完回家途中，听见奥森里阵阵救护车的鸣叫声，很为那些倒下的人担忧。身体是自己的，还是要量力而跑，安全第一!”9月4日上午10点，2016年冠军荣耀跑10公里竞速跑活动在北京园博园举行，据网友爆料，在距离终点一公里多的路边草地，一位跑友倒地，急救车赶到时已经过了十多分...
网友“舟山南宁”本月7日在民生在线版块发帖反映，生长在舟山山头的兰花近期遭采摘严重，希望有关部门尽快查处。我市素有“兰花之乡”美誉。因其得天独厚的温和、润泽气候，为兰花生长提供了良好的生态环境。然而，随着“舟山兰”易出珍品的名声广为传播，每年有不少花农和兰花爱好者循香而来，采掘和收购兰花，对“舟山兰”资源造成破坏。市森林公安局相关负责人14日上午告诉记者，前几天查处过一起盗采...[详情]
在这个飘着冬雨的时节，景宁畲族自治县景南乡上标水库上总是会笼罩着云雾。水库海拔1000米左右，是景宁县境内海拔最高的水库。63岁的陈守明在水库边抽着烟踱着步：“网箱拆了后风景确实好多了，执法部门的同志帮我联系销路卖了鱼现在手上也有钱了，不让养鱼我就安心养老了。”2015年，陈守明和同村两人一起在水库建起126个网箱，养鱼23.6万斤，这些都是没有经过审批。后被当地水利部门责令拆...[详情]
昨日上午，福州江厝路与福飞路交叉路口，十多个大人围着一个1岁多的女童。有人帮忙抱娃，有人报了警，有人在周围打探。好一会儿，数百米外，...[详情]
公安河西分局近期整理汇总了3起侵财类案件3名嫌疑人的影像资料，监控探头记录下了他们的作案过程，请您“擦亮双眼”，如果您认识或者发现了...[详情]
