热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率可以达到137-165次 对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/分钟为主要的训练区间，结合150-180次/分钟的变速跑、间歇跑（占总训练量的15%-25%），可迅速提高专项耐力水平。 ...
建议老人开车的车速是60-80公里/小时，“即便开的是性能极好的豪华车，也不宜超过100公里/小时。 老人开车注意事项： 一、熟悉路况。事先安排好行车路线。在开车的时候就专心开车，不要花精力找路，也尽量不在上下班高峰期上路“凑热闹”。 二、定期体检。尽量在身体健康，且没有压力的情况下开车。老年人只要年龄超过60岁，最好都能每半年进行一次身体检查。 三、关注天气。秋冬季...[详情]
PH值是指服装面料中残留的酸碱含量，纺织品生产过程中，无论是褪浆、煮炼，还是漂白、染色(印花)，都要经过固色、还原、清洗。这些过程需要使用大量纯碱、烧碱、pH值调节剂、表面活性剂等，如果水洗不彻底，就会造成织物上存在酸、碱残留物。 纺织品的pH值，是通过测试纺织品水萃取液的pH值来确定，是生产过程中控制酸碱度的技术指标。人体的皮肤一般情况下pH值在5.5～7.0之间不等，属...[详情]
水是生命的源泉”这句话我们都不陌生，老人每天水的摄入量应控制在多少是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
自驾游汽车胎压控制很重要，出行前需要检查胎压，那么自驾游汽车胎压控制在多少才合适？...[详情]
原标题：李克强：更加注重预防为主、防治结合、综合治理继续将我国艾滋病控制在低流行水平李克强对国务院防治重大疾病工作部际联席会议第一次全体会议暨国务院防治艾滋病工作委员会第三次会议作出重要批示强调更加注重预防为主、防治结合、综合治理继续将我国艾滋病控制在低流行水平刘延东出席会议并讲话国务院防治重大疾病工作部际联席会议第一次全体会议暨国务院防治艾滋病工作委员会第三次会议11月29日在京召开。中共中央政治局常委、国务院总理李克强作出重要批示。批示指出：加强艾滋病等重大疾病防治是维护人民群众健康和生命安全的有力保障。党中央、国务院高度重视做好艾滋病防治，“十二五”期间，在各地区、各部...
1月21日，腾讯北京总部大厦正式封顶，正式迈入“高大上办公楼”的阵营。据了解，该办公楼员工将刷脸上班，楼内PM2.5指数常年控制在35之内，将于2017年投入使用。 腾讯北京总部大厦效果图。 腾讯北京总部大厦效果图。 泰和云梯效果图。科技公司热衷于营建千奇百怪、花样频出的办公大厦，腾讯也不出意料地大手笔一挥，正式迈入“高大上办公楼”的阵营。腾讯北京总部大厦坐落于北京中关村软件园...[详情]
国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫情联防联控机制2月15日举行新闻发布会，请交通运输部、国家卫生健康委、民航局、国铁集团负责人介绍春运返程疫情防控工作有关情况，并答记者问。胡凯红：女士们、先生们，大家下午好。欢迎出席国务院联防联控机制举办的新闻发布会。今天下午，我们请来了交通运输部副部长刘小明先生，民航局副局长李健先生，国铁集团副总经理李文新先生，国家卫健委疾控局负责人贺青华先生...[详情]
近日，国务院印发了《全国国土规划纲要（2016—2030年）》。国土资源部副部长赵龙在今天上午国新办举行的新闻发布会上表示，《纲要》...[详情]
近日一条婚闹视频在网络爆红，视频中可以看到，一名着伴娘服装的女子，被两名男子控制在车内。一名男子跨坐在女子身上，两名男子将女子手反剪...[详情]
