练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
今天（27日）上午10点左右，福州一小区25号别墅4楼露台，一名正在安装空调的男子突然坠楼，三台空调外机一起落下！没做任何安全设施的他，先是落在小区的行道树上，再被反弹回护栏内保住了一命！真是惊险！今天中午，有读者联系海都报称，在小区内，有男子从四楼坠下，生死未卜。随后，海都记者立即赶到现场。据了解，事发别墅区内的25号楼，当时男子就站在四楼的露台上安装空调，在楼下的空地上，还遗落着三台外形有些变型的空调外机。进入楼内，有几名工人正在进行装修，一工人称，当时男子站在露台上，准备将三台空调外机安装到架子上，可能是重心失衡，男子连同空调外机一起落下。现场目击者称，男子好像是...
2015年6月16日傍晚，香港立法会主席曾钰成宣布，考虑到6月17日表决政改方案时会有冲突事件发生的可能，听从警方建议，批准警方进入立法会大楼进行后勤工作。他表示，立法会秘书长将于16日午夜12时之前，首次发出黄色警示的安全措施，代表限制访客进出。 据当天出版的香港《东方日报》披露，反对派已制订包围冲击“占领”立法会计划，由工党主席李卓人担任总指挥。二十几个组织团体代表5月曾开...[详情]
滴滴今日发布相关安全措施及功能升级进展，其中“短信报警”功能已经扩展至烟台、江门、石家庄、南昌、沈阳、合肥等12个城市，当地乘客在使用“一键报警”时，可通过短信报警功能将自身位置、行程信息发送当地短信报警平台。此外，在原有行程中录音功能的基础上，滴滴还将逐步试行车内录像功能。从11月7日起，成都、广州、长沙、深圳、郑州、合肥、东莞、泉州、重庆、宁波、温州、烟台、惠州、无锡、杭州...[详情]
今后，在中小学校园，就能近距离接触到庐剧《江姐》、黄梅戏《女驸马》等优秀戏曲节目。昨天，合肥市“戏曲进校园”工作推进会召开，记者从会...[详情]
男孩父亲拿着从熊嘴里抢过来的胳膊，痛哭了一夜，由于咬掉的右手臂肌肉组织损伤过于严重，男孩已转院至郑州，并完成了截肢手术。...[详情]
