1.晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一个伙伴一起锻炼。 2.跑步之前最好不要吃东西，但若有体质差或天气寒冷的时候可以考虑吃一片饼干来综合肠胃酸碱性。也可以喝一杯温水，里面若放一点盐就更好了，养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。 3.跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。直接赤膊上阵的话很容易引起扭伤、抽筋等现象，让困倦一晚的身体伸展开来，迎接这新一天的开始。 4.选择合适的跑鞋和透气好的衣服。跑鞋要合脚不磨脚，早晨空气温度低，衣服要透气保暖的，运...
大家的生活越来越好，身体发福的人也非常的多，肥胖是会引起很多疾病的，因此大部分人都是通过跑步来减肥的，那大家知道跑步减肥需要注意什么...[详情]
现在的人基本都过着朝九晚五的生活，下班回家吃饭天差不多就黑了。但是总不能天天不运动吧，所以有些人选择晚上到公园或者街边夜跑，那大家知...[详情]
今天（15日）早上10点左右，在鱼洞渝南大道高职城在建立交桥上，一辆红色的小轿车不慎起火，小轿车的车头被明火吞噬，冒出滚滚黑烟。现场的一位中年男子是驾驶员，他自称是自己驾驶小轿车不慎撞上护栏，随后车子的引擎内冒烟起火，他试图救火但左臂不慎被烫伤。旁边施工人员见状，拿来灭火器帮忙灭火，随后消防人员也赶到，大火被扑灭，小轿车损坏严重。事故导致现场交通拥堵近两小时，截至记者发稿时，现场已清理完毕，交通基本恢复。佰佰安全网提醒市民，为避免对个人信用造成影响，请旅客自觉遵守国家法律规定和铁路有关规定，自觉维护铁路旅客运输秩序。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活...
炎炎夏日，不少人选择到水边消暑乘凉，尤其对于家有小朋友的市民来说，南湖公园是一个不错的选择。不过在水边享受清凉的同时，有一点您不要忘了，那就是安全。8月6日下午两点，记者来到了南湖公园的金沙滩。记者发现，来游玩的，不少都是家庭组合。沙滩上，各式各样的帐篷此起彼伏，人们时而在沙滩上奔跑、穿梭，时而在水里嬉戏玩耍，尽情享受午后的惬意时光。为了防止大家嬉水时发生意外，南湖公园的工作...[详情]
今天（4月16日）早上6点半左右，车友反馈，北环彩虹桥西向东，路中央的护栏被撞，影响双向内侧车道通行。截止6点50分，地面已清理，西向东不影响行驶，东向西事故车辆占据最左侧车道等待处理。提醒大家，注意减速避让，保持安全车距，小心慢行。 同时，提示大家，早上5点50分，有车友反映，京广快速路农业路至东风路中间，一辆面包车撞上中间隔离墩，隔离墩倒地，事故占据双向内侧车道，交警在现...[详情]
逛庙会别往人堆里扎，市民在参加逛庙会、看花灯等大型社会活动时，要特别注意安全通道、应急出入口的标志、标识，遇有危险警示时不要靠近，遇...[详情]
五一小长假即将来临，为方便民众出行，避免郊区、山区、农村等道路出现拥堵现象，漳州交警根据全市交通流量情况和道路施工情况，梳理出危险、...[详情]
