1、靠墙静蹲 动作要领： 背着墙壁站立，整个背部紧贴着墙，双脚与肩部同宽，膝盖弯曲，大腿与小腿间成90~120度。保持此动作15秒以上，重复3~5组。 注意保持上身正直，小腿与地面保持垂直。 2、单腿下蹲 动作要领： 双手伸直，受伤的那条腿站在台阶上，慢慢弯曲膝盖，使得另一只脚刚好触碰到地面，再慢慢伸直受伤的那条腿的膝盖。做3~5组。注意保持身体正直、稳定。 3、拉伸大腿前侧 动作要领： 站立并左手扶墙，身体保持正直稳定，屈起右膝，右手放在右脚踝处，右大腿指向地面。保持此姿势15~30秒，然后换另一只脚重复，做3~5组。 注意盆骨保持不动，右大腿垂直于地...
1、“羊吃草”进餐减肥法 这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。 2、植物...[详情]
不少人都喜欢在繁忙的工作和学习之余通过爬山来锻炼身体，不过有些人在爬山回来后身体会出现不同程度的不适感，比如，膝盖下方酸痛。那么爬山...[详情]
每个人出国都有着自己的目的和想法，有的人是为了去领略别的地区的风土人情，有的人是为了继续求学，那么出国的方式都有哪些呢？一起来了解一...[详情]
随着信息网络技术的飞速发展，智能家居的脚步逐渐走入寻常百姓的生活。你是否幻想过这样的情景：清晨醒来用遥控器点击“起床模式”，在享受背景音乐的同时，窗帘自动打开;拨个电话即可关闭家里所有的门窗并把衣服收好;可以通过手机查看家中情况，小孩是在做作业还是在玩耍，让你在百忙工作中也能兼顾孩子的健康成长;家里有不速之客闯入，家里的报警器就会响起，并准确告知你窃贼目前的位置。 智能家居应满足不同消费人群需求当前智能家居系统主要应用于高档住宅小区、别墅等高端人群，这也是智能家居市场产品普及化最大的障碍。智能家居产品应更注重产品的性价比，不再是“高大上”，走平民化路线，根据实现的不同功能层次...
图为七里河区西站十字马路塌陷区域现场。今天(11日)上午，兰州市七里河区西站十字马路发生塌陷，塌陷区域约两平米左右，事发后，现场被围挡。据了解，塌陷区域下方已形成空洞，多个单位的管线架空在路面和空洞之间。初步了解电信线路受损。目前，多部门抢修人员正在现场进行排查。佰佰安全网提醒：道路路面塌陷的事故，生活中比较常见多发。因此，在大家出门时，还应注意行车驾驶安全。...[详情]
“喂！你们在上面还好吗？”“呜呜……我们想喝水！”隔着两段各30米近乎垂直的崖壁，双方已能简单对话，上方悬崖传来了男孩哭声。“7月8日凌晨5点50分，经9个小时连夜通宵搜寻，嵩山联合救援队接近被困地点山崖下方。”14日下午，登封登山协会秘书长甄骁强介绍救援情况时说。7月8日上午，巩义54岁的赵先生，带着一名12岁男孩和一名女游客到嵩山登山。3人在山间野路攀爬了8个多小时，天黑时...[详情]
家居产业渠道创新是大势所趋，因此，制造企业、经销商以资本为纽带，积极参与渠道，自建渠道，积极探索新渠道，是厂家和经销商急需修炼的内功...[详情]
智能家居是住宅智能化的核心部分。现在的房地产业在全国的发展非常火爆，作为其下游产业，智能家居市场前景是非常乐观的。人们在买房的同时，...[详情]
