首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。 开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行登楼的锻炼。 同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。登楼后可对膝关节进行局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬。...
楼梯的防滑一直是人们关心的话题，尤其家中有老人和孩子，更得注意安全。那么楼梯的防滑措施有哪些？...[详情]
随着生活水平的不断提高，人们越来越重视楼梯的防滑。那么家里楼梯防滑措施有哪些？...[详情]
今天（27日）上午10点左右，福州一小区25号别墅4楼露台，一名正在安装空调的男子突然坠楼，三台空调外机一起落下！没做任何安全设施的他，先是落在小区的行道树上，再被反弹回护栏内保住了一命！真是惊险！今天中午，有读者联系海都报称，在小区内，有男子从四楼坠下，生死未卜。随后，海都记者立即赶到现场。据了解，事发别墅区内的25号楼，当时男子就站在四楼的露台上安装空调，在楼下的空地上，还遗落着三台外形有些变型的空调外机。进入楼内，有几名工人正在进行装修，一工人称，当时男子站在露台上，准备将三台空调外机安装到架子上，可能是重心失衡，男子连同空调外机一起落下。现场目击者称，男子好像是...
2015年6月16日傍晚，香港立法会主席曾钰成宣布，考虑到6月17日表决政改方案时会有冲突事件发生的可能，听从警方建议，批准警方进入立法会大楼进行后勤工作。他表示，立法会秘书长将于16日午夜12时之前，首次发出黄色警示的安全措施，代表限制访客进出。 据当天出版的香港《东方日报》披露，反对派已制订包围冲击“占领”立法会计划，由工党主席李卓人担任总指挥。二十几个组织团体代表5月曾开...[详情]
滴滴今日发布相关安全措施及功能升级进展，其中“短信报警”功能已经扩展至烟台、江门、石家庄、南昌、沈阳、合肥等12个城市，当地乘客在使用“一键报警”时，可通过短信报警功能将自身位置、行程信息发送当地短信报警平台。此外，在原有行程中录音功能的基础上，滴滴还将逐步试行车内录像功能。从11月7日起，成都、广州、长沙、深圳、郑州、合肥、东莞、泉州、重庆、宁波、温州、烟台、惠州、无锡、杭州...[详情]
9月28日晚，根据真实历史事件改编的电影《攀登者》举行成都首映礼。导演李仁港、主演吴京、张译、井柏然、王景春、何琳亮相，和影迷一起分...[详情]
中国驻肯尼亚大使馆26日确认，一名来自上海的登山者在攀登肯尼亚山时不幸跌落悬崖死亡。...[详情]
