由于老年人骨骼中的矿物质含量减退，负重甚至站立时就会感到腰痛，因此要注意多摄取高钙食品，多吃蔬菜，多晒太阳。卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。老年人由于身体机能减退，易发生腰部扭伤、骨折，此时一定要及时看医生，一定时间的卧床休息，对预防后期腰痛是非常有必要的。 拿取较沉重的物品时，应使物品其紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的负担;取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，...
街心花园。有的花园为了便于老人锻炼，铺了石子路或石板路，高低不平，有的老人习惯白天逛花园，或习惯和老伴互相搀扶着走，因此，不要轻易改变习惯。我听说，有的老人不经常晚上出门，晚上出门都是和老伴互相搀扶，有一天晚上，他想出去接晚回家的老伴，结果把脚崴了。 便道。老年人喜欢从早市上大包小包地买菜，手里拎了很重的东西，走起路来风风火火的，就容易忽视脚下。便道上的树坑水泥围栏常常被树...[详情]
1、多吃含钙食物 延缓骨质疏松 老年人每日应摄取800毫克-1200毫克的钙，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。 维持食物正常的钙磷比例，因为当钙磷比值小于1∶2时，会使骨骼中的钙溶解和脱出增加，因此建议钙磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。富含磷的食物有各种家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外，还应适当补充富含镁的食物，如豆腐、脱脂酸奶、麦芽、南瓜籽...[详情]
人体活动最频繁的关节就是膝关节，然而半月板使膝关节重要的结构，对于关节功能有重要的作用。所以一定要保护好膝盖半月板避免损伤，那万一损...[详情]
老年人普遍患有骨质疏松，变脆的骨稍稍给予冲击就可能发生骨折。最常见四大骨折，包括脊椎骨骨折，肱骨颈骨折、手腕骨骨折和股骨颈骨折。在四...[详情]
明通小学学生踩踏事故再次敲响了安全教育警钟，云南省各级各类学校对安全隐患进行拉网式大排查和大整治。特别强调：学校楼道间必须有老师值守。云南省教育厅要求各级各类学校迅速对安全隐患进行一个拉网式大排查，省委高校工委、省教育厅领导分为11个组到各地开展学校校园安全督察。据记者了解，各个学校发动了家长对学校安全隐患搜集意见，明确寄宿制学校的学生宿舍应该配备至少一名专职或者兼职的生活老师，生活老师要加强学生宿舍夜间巡查，及时察看相关的设施设备是否运转正常、安全可靠，强化学生上学、下课、就餐等重要学习和生活的节点管理。对于幼儿园和小学低年级的学生，强调不得安排在高层住宿和学习，上下课的时...
东城区老楼加装14部电梯 解决老人上下楼难题东城区和平里东街12号院，3栋建成时间超过30年的老楼，于近期分别加装了轿厢式电梯。目前，这新加装的14部电梯已全部投入使用，解决了楼内居民上下楼的难题。 记者昨天在现场看到，加装电梯的3栋楼分别是5号、7号和8号。据居民介绍，这3栋楼都属于国家林业局的宿舍楼，此次加装电梯的费用，也全部是由单位出资。“当然羡慕啦，我们什么时候能装上电...[详情]
电梯对于居民日常出行必不可少，一旦电梯出故障，给居民生活带来诸多不便。近日，北京丰台一栋19层居民楼停运，业主无奈雇人背上楼。 近日，丰台区南曦大厦电梯停运，业主上楼花钱雇人背。北京市丰台区19层的南曦大厦B、C两座楼的电梯已停运整整一个月，70多户居民每天爬楼梯进出家门，需要运输重物不得不花钱雇人。昨日，金海都物业一刘姓经理称，上述两电梯经相关部门检测后不合格，需要维修。迟迟...[详情]
在宿州市灵璧县东关桥头一小区内，一名 13 岁的男孩被卡在 3 层上下楼梯之间的夹缝，身体悬空，情况危急，心急如焚的家长于是向消防求...[详情]
15岁女学生就寝后私自离校饮酒，后醉酒倒在马路上，被过往车辆碾压身亡。后司机先后自首归案。...[详情]
