一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出,应向跑道的内沿切线方向跑去,这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开,人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气,跑二三步一吸气,随着跑速的加快和疲劳的出现,呼吸的频率也增加,可以采用跑一步一呼气,跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度,约占肺活量的三分之一,而且要着重呼气,只有充分呼出二氧化碳,才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉,应将舌尖上翘,微微舔住上腭。 四、“极点”的处理 ...
1、激发孩子的自我向上意识 可以让孩子列出自己学习上的优势与长处,让孩子列出曾经做过的有成就感的事,想想自己曾经拥有过的“辉煌”。这样,在激励中帮助孩子树立学习的信心,从而唤起他们心灵深处的自我向上意识。有位妈妈曾针对这个问题做过记录,当孩子完成一件事或是取得一点小成绩时,她便夸奖孩子一次,有时还会给些奖励,孩子因此变得爱和父母交流,也更加自信和活泼,厌学问题也就迎刃而解了...[详情]
初中孩子逆反如何教育 1、给孩子平等的发言权。当父母让孩子发言时,应注意以下几点:耐心倾听。无论孩子讲什么,家长一定要耐心倾听,这是对孩子人格的尊重,也是了解孩子,以便对症下药,解决矛盾的一个途径。不随意指责或草率评论。家长应克制自己的情绪冲动,让孩子把话讲完,避免随意的指责引起双方的不快。作出积极反应。当孩子充分表达意见后,家长应作出积极的姿态:“你这个想法不错,要是再加...[详情]
报纸、电视、新闻的资料越来越让人感到恐惧,如火灾、矿难、洪水、海啸、地震、车祸、战争、恐怖袭击、暴力等等,那么初中关于安全的内容有哪...[详情]
家长必知!儿童安全课必备课的重要性。很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
3月20日,网上流传一段安徽省凤阳县某学校的霸凌视频,视频中1女生被6名女生围殴,殴打持续2分钟。打完后一短发女生还恐吓道“越哭打你更狠”。记者致电学校了解事件详情。安徽凤阳县考城中学校长郑树昌告诉记者,除被打学生史某、带头打人的张某是本校学生外,6人中还有2人也是本校学生,目前公安局及教育局已经介入调查,史某的班主任及自己也会在今天赶往被打学生的家,对其进行心理辅导。视频拍摄者按耐不住也加入“战斗” 视频开始时,几名女生先是将史某围起来,一名女生不停的说着“刚开学的时候,刚开学的时候……”随后,一名女生将史某手里的东西抢过来扔掉,史某开始哭泣,随后史某几次被踹翻在地,又被众...
开发利用矿产资源难免会改变和破坏矿区周围环境,产生大量环境问题。为此,河北省展开矿山环境治理攻坚行动,创新治理思路和模式,严厉打击非法采矿行为,取得初步成效。河北省提出,以铁路、高速公路两侧和城市周边的632座露天矿山为重点,打响矿山环境治理攻坚战,已关闭露天矿山414座。创新模式,矿山复绿补疮痍“开采遗留的废弃矿山如一个个巨大的伤疤,裸露的山体遇雨极易发生地质灾害。”满城县九...[详情]
近日,某中学初三女生临近中考突然失踪。闫先生表示,女儿在失踪前,曾使用同学的手机QQ和一名网友联系过,随后女儿的手机还发来“已找到工作,5年后回家”的短信,但他认为短信并非女儿所发。目前警方已经立案调查。网友曾发信息“你出来,我在路口” 2015年6月9日上午,临潼区新丰街办严上村,闫先生和妻子还不断拨打女儿的电话。闫先生说,女儿闫贝颖今年16岁,在秦陵中学读初三。6月4日...[详情]
2016年9月10日三名初中生一起到户外烧烤,酒足饭饱后,便相约酒后相约游泳,不料刚一下一名孩子再也没浮出水面。 ...[详情]
“以前企业出现环境违法,只是对企业进行处罚。”河北省环保厅副厅长殷广平介绍说,为提高环境违法成本,今后,河北省将依据《河北省减少污染...[详情]