如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，但是不能进行长跑锻炼的；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。 美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5—10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。 另外，美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹表示，通过“脖子法则”可以测试是否能继续运动。但运动时，如脖子以上症状比较严重，还是...
在我们进行任何运动前都需要做一些热身动作来将身体的关节舒展开来，否则很容易受伤的，尤其是滑冰运动更要把身体活动开才行的。 1、肌肉放松 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。 2、高抬腿 高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 3、扭腰...[详情]
老年人同样可以滑雪，不过需要注意安全，尤其是初学者。初学者应注意循序渐进、量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自挑战高级赛道。 此外，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，尽量佩戴滑雪眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂。 对于初学滑雪者来说，应该先在平地练习走，学会了走再学滑。走的基本功包括：穿...[详情]
2018年5月份以来，鹿邑县城区和城乡结合部多次发生超市被盗案件，一时间引起部分商家恐慌。为严厉打击犯罪分子的嚣张气焰，为群众挽回损失，鹿邑县公安局刑警大队迅速组织警力开展侦破工作。 刑警四中队受命后，多次和辖区派出所民警深入现场走访群众，调取视频。经研判分析，外号“夜游鬼”的刘某申浮出水面，有重大作案嫌疑，因刘某申居无定所，警方一时未能将其抓获。 5月26日夜，城区谷阳、卫真、真源辖区接连发生三起盗窃超市案件，正在附近值守的刑警四中队民警接到指令后，中队长刘军带领民警刘松、苏敬博，辅警张帅帅、翟公杰迅速在案发区域展开搜捕。在东关海景小区路口，他们发现三名背包的可疑年轻人，其...
3月转眼过去了，有些打算4月份家庭装修的业主可纠结坏了，为啥呢?春季是装修旺季，很多家装公司都推出了诱人的促销活动，想多对比几家，到底哪个划算，结果纠结到现在。还是那个问题，业主们为什么会纠结呢?因为拿优惠来作为选定装修公司的衡量条件了，等要开工时，面临的就是“施工质量拿什么来保障”的问题。“优惠就是锦上添花，有则增个喜庆，无则也不妨碍装修大计”，谨记这句，在对比装修公司时就能...[详情]
国庆长假临近，外出旅游高峰将至。昆明市消费者协会26日发布消费警示，提醒消费者在旅游购物时应学会识别商家促销“套路”，谨防虚假宣传、“霸王条款”等，理性消费，主动维权。购物往往是旅游中不可或缺的消费。消协提醒，应识别商家虚假宣传“套路”，有的商家所售商品价格虚高，却打着“折扣”“降价”的幌子进行推销，消费者在购物时应尽量对比市场价格，不要被虚假折扣迷惑，以免上当吃亏。有的不良商...[详情]
在各种秒杀专场中，各种“一元秒杀”专场最受人关注，商品品类包括面膜、食品、玉器甚至汽车等。这类一元秒杀是否靠谱?...[详情]
2016年1月28日，马英九前往南沙太平岛，在碑前发表谈话，阐述登岛目的，严正说明太平岛是岛屿，不是礁石，完全符合海洋法公约岛屿定义...[详情]
