爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人均存在不同程度的骨质疏松，特别是那些身体较肥胖伴有心、肺疾病，整体活动不很协调的人，上下楼对关节的作用力更大，更易发生意外情况。 因此，这些人一定要掌握“循序渐进”的原则，不要急于求快，一开始就采用大运动量。 锻炼开始时，应采取慢速锻炼原则。坚持锻炼一段时间后(一般至少以2～3个月左右为宜)，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。在锻炼的过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓及关节酸痛加重，甚至出现关节肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。 这里特别需要说明的一点是，双下肢、髋、膝、踝等关节有陈旧性损伤(...
不过，需要注意的是，怀孕期间爬楼梯一定要有个度。这时候孕妇爬楼梯上下楼的时候，膝盖所能承受的压力是我们正常人行走时候的三倍，而孕妇体重又已经比我们一般人都重，所以过多的爬楼梯，那么就会给膝盖施加过多的压力，从而导致膝关节受到的损害非常的大。 而且孕妇在爬楼梯的时候为了能保持身体的平衡，势必也会把身体调整成向前或者是向后稍微倾斜的姿势，从俄从而增加腰椎和腹部的压力。 孕妇爬...[详情]
1首先老年人爬楼梯的时候，一定要注意扶好扶手，防止由于滑倒摔落，导致一些损伤，更严重者可能会导致一些骨折，其次在爬楼梯的时候一定要缓慢，不能过于心急，防止造成缺血。 2在去爬楼梯的时候一定要量力而行，如果楼层过高的话，不要勉强，也不要因为锻炼身体而勉强爬楼梯会造成一些肌肉的损伤，因为老年人的精神体质比较差，爬楼梯可能会对身体造成麻烦。 3老年人爬楼梯的时候速度不能过快，要...[详情]
关节不好的老人爬楼梯注意事项？首先老年人爬楼梯的时候，一定要注意扶好扶手，防止由于滑倒摔落，导致一些损伤，更严重者可能会导致一些骨折...[详情]
前几天，阳江阳春市一小区的电梯停摆，一位老人不得不爬楼梯回家。但没想到的是，意外发生了……12月9日下午5点20分左右，庄先生收到消息，自己的父亲倒在了9楼到10楼的楼梯转角处昏迷不醒。据了解，老人今年62岁，当时是他接孙子放学回家的时间。好端端地，物业为什么将电梯是关停呢？ “物业（业委会）说要强逼这些没交物业费的人员要交物业费，但是平时小区的一切费用我们都准时去交的，没有欠过物业（业委会）一分钱。”据了解，老人晕倒后孙子敲响邻居的家门寻求帮助，不过等到医护人员到来时，物业仍然没有开电梯。不幸的是，老人由于病情严重，最终因抢救无效死亡。120的医务人员是爬楼梯上去的，走到9...
救援现场（视频截图）9月26日上午，自贡市富顺县石道乡一小区发生惊险一幕：两名幼童头部被卡在二楼防护网里，身体悬吊于空中，随时可能坠落。险情发生后，周围数十名邻居迅速展开救援，多人爬上楼梯，托举两名小孩近半个小时。由于救援及时，两名小孩获救后身体并无大碍。险！防护网卡着头26日晚，有热心网友给成都商报记者传来一段1分26秒的视频。视频显示，两个小孩悬吊在二楼的窗户防护网里，头...[详情]
在铜梁区，有一位居民，为方便上下楼，修了一部电梯，只到自己家。记者来到铜梁区法建东路210号，在法建小区见到了这部“最牛电梯”。电梯靠楼房外墙修建，钢架结构，玻璃幕墙。电梯只在六楼停靠，只服务一户居民。记者来到六楼，在门口等候了半个多小时，都没能见到这户的业主。在小区居民的带领下，记者找到了电梯业主的岳父熊先生。熊先生说，这栋楼房是还建房，总共有七楼，没有电梯。六楼和七楼是一套...[详情]
随着暑期旅游旺季来临，赴海外旅游的人数迅速增长。...[详情]
