爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况。中老年人均存在不同程度的骨质疏松,特别是那些身体较肥胖伴有心、肺疾病,整体活动不很协调的人,上下楼对关节的作用力更大,更易发生意外情况。 因此,这些人一定要掌握“循序渐进”的原则,不要急于求快,一开始就采用大运动量。 锻炼开始时,应采取慢速锻炼原则。坚持锻炼一段时间后(一般至少以2~3个月左右为宜),可以逐步加快速度或延长时间,但是不能过于剧烈,否则会增加心、肺负担。在锻炼的过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓及关节酸痛加重,甚至出现关节肿胀不适的症状,应立即停止锻炼。 这里特别需要说明的一点是,双下肢、髋、膝、踝等关节有陈旧性损伤(...
不过,需要注意的是,怀孕期间爬楼梯一定要有个度。这时候孕妇爬楼梯上下楼的时候,膝盖所能承受的压力是我们正常人行走时候的三倍,而孕妇体重又已经比我们一般人都重,所以过多的爬楼梯,那么就会给膝盖施加过多的压力,从而导致膝关节受到的损害非常的大。 而且孕妇在爬楼梯的时候为了能保持身体的平衡,势必也会把身体调整成向前或者是向后稍微倾斜的姿势,从俄从而增加腰椎和腹部的压力。 孕妇爬...[详情]
1首先老年人爬楼梯的时候,一定要注意扶好扶手,防止由于滑倒摔落,导致一些损伤,更严重者可能会导致一些骨折,其次在爬楼梯的时候一定要缓慢,不能过于心急,防止造成缺血。 2在去爬楼梯的时候一定要量力而行,如果楼层过高的话,不要勉强,也不要因为锻炼身体而勉强爬楼梯会造成一些肌肉的损伤,因为老年人的精神体质比较差,爬楼梯可能会对身体造成麻烦。 3老年人爬楼梯的时候速度不能过快,要...[详情]
关节不好的老人爬楼梯注意事项?首先老年人爬楼梯的时候,一定要注意扶好扶手,防止由于滑倒摔落,导致一些损伤,更严重者可能会导致一些骨折...[详情]
前几天,阳江阳春市一小区的电梯停摆,一位老人不得不爬楼梯回家。但没想到的是,意外发生了……12月9日下午5点20分左右,庄先生收到消息,自己的父亲倒在了9楼到10楼的楼梯转角处昏迷不醒。据了解,老人今年62岁,当时是他接孙子放学回家的时间。好端端地,物业为什么将电梯是关停呢? “物业(业委会)说要强逼这些没交物业费的人员要交物业费,但是平时小区的一切费用我们都准时去交的,没有欠过物业(业委会)一分钱。”据了解,老人晕倒后孙子敲响邻居的家门寻求帮助,不过等到医护人员到来时,物业仍然没有开电梯。不幸的是,老人由于病情严重,最终因抢救无效死亡。120的医务人员是爬楼梯上去的,走到9...
救援现场(视频截图)9月26日上午,自贡市富顺县石道乡一小区发生惊险一幕:两名幼童头部被卡在二楼防护网里,身体悬吊于空中,随时可能坠落。险情发生后,周围数十名邻居迅速展开救援,多人爬上楼梯,托举两名小孩近半个小时。由于救援及时,两名小孩获救后身体并无大碍。险!防护网卡着头26日晚,有热心网友给成都商报记者传来一段1分26秒的视频。视频显示,两个小孩悬吊在二楼的窗户防护网里,头...[详情]
在铜梁区,有一位居民,为方便上下楼,修了一部电梯,只到自己家。记者来到铜梁区法建东路210号,在法建小区见到了这部“最牛电梯”。电梯靠楼房外墙修建,钢架结构,玻璃幕墙。电梯只在六楼停靠,只服务一户居民。记者来到六楼,在门口等候了半个多小时,都没能见到这户的业主。在小区居民的带领下,记者找到了电梯业主的岳父熊先生。熊先生说,这栋楼房是还建房,总共有七楼,没有电梯。六楼和七楼是一套...[详情]
随着暑期旅游旺季来临,赴海外旅游的人数迅速增长。...[详情]