(1)跑前检查身体。 参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。 (2)跑的距离和速度要适当。 体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、200米，以至更长距离，速度一般为30～40秒跑100米(运动量与快走相似)。体力稍好的可跑的长些，从300米或500米开始，然后根据体力逐渐增加，直到3000米至5000米。心肺功能稍差的，可练走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。这样反复进行20次约30分钟。 (3)慢跑锻炼要掌握合适的心率。 可用170-年龄=最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏...
家庭防火应注意那些事项？ 1 管理好厨房煤气和灶具，杜绝厨房火灾。多数家庭火灾发生在厨房，所以做饭时人尽量不要离开，灶具在 开着时不能长时间无人看管;不要把食品、毛巾、抹布等放在煤气炉等炉具上;烧水做饭时注意不要让溢出物浇灭炉火;要经常清除炉具上的油污和溢出的食物;学 会用锅盖或大盘子扑救较小的油火，千万不要在油火上泼水;看管好孩子，不要让孩子随便玩火和摆弄煤气炉;煤气炉的...[详情]
KTV工作人员平时一定要提高工作素养，全心全意为顾客服务。KTV服务员工作时应注意哪些？佰佰安全网上面有比较专业的内容。...[详情]
酒吧服务员工作时应注意哪些？酒吧服务员工作时需要注意的事项有很多，掌握这些知识对于更好的在酒吧工作有好处。...[详情]
在一家知名全国连锁超市记者看到，这里销售的蔬菜有两种规格，一边是散装的所谓普通菜，一边冷藏货架上的则是盒装的所谓精品菜。散装黄瓜一斤2.98元，盒装有机黄瓜一公斤66.98元;普通娃娃菜一袋三棵4.5元，有机娃娃菜一盒两棵23.5元。在这里，有机菜的价格普遍比散装普通菜高出五六倍甚至十多倍。经过记者的追踪调查，这些超市里售卖的打着有机标的蔬菜无法确认到底来自哪里，但可以肯定的是，它们不是认证码上显示的有机种植基地里生产出来的。随后，记者将在超市中购买的这几种带有“有机标”蔬菜送权威检测机构检测，结果均检测出多种有机生产中禁用的农药残留。随着全球污染源的不断上升，人类违反自然的...
庞先生和女友小王搭乘滴滴顺风车，行至半路，司机称自己太累，换庞先生女友驾车，结果出了车祸，三人均不同程度受伤。事发后，司机认为出事时驾车者不是他，所以不予负责，而庞先生则认为滴滴司机和滴滴平台应对此次事故负责。滴滴司机自称累了让乘客开车出车祸7月22日下午，庞先生和女友要从延安到西安办事，因为没能买到火车票，当日下午3时40分，他们在延安火车站附近叫了一辆滴滴顺风车到西安。“刚...[详情]
“你们快来救人，有一个女司机开车‘飞’上墙了，现在不敢动了。”29日16时32分，江西九江市永修县消防大队接到报警称，该县新城小学对面发生一起车祸，一名女司机被困车内，车子随时都有下坠的危险。接到报警后，大队立即出动1辆抢险救援车、1辆水罐消防车、12名消防指战员火速赶赴现场处置。消防员到达现场后，发现一辆红色小车辆悬挂在空中，车头在马路，车身大部分悬空在宽度两米，深度五米左右...[详情]
我们借钱给人家的时候，有时候会要求打欠条。那么，你知道吗？很有可能因为欠条上面这3个字，你的账就要不了，给了老赖不还你钱的借口。...[详情]
6日，南湖公园方面提醒，随着春天来临，冰面逐渐变薄，广大市民要提高安全意识，不要到南湖冰面上游玩。...[详情]
