胎教理论主张适当对胎儿进行运动刺激，以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿的身心发育。研究结果表明，凡是在子宫内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳跃等动作的发育均明显早于一般孩子。 俗话说心灵手巧，可见二者是密切联系的。运动训练可于妊娠3～4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。 这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。 到了妊娠6个月以后，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7～8个月训练高峰时，每次也不...
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一...[详情]
通过研究发现，在子宫内受到一定运动训练的胎儿，在胎儿出生之后无论是在走路，爬行还是坐立方面都会比其他孩子的动作更加明显，这就更加表明了运动胎教对孩子们的作用是很大的。运动训练一般是在妊娠3到4周就可以开始了，训练的时候准妈妈们要注意要仰卧，尽量放松自己，可以借鉴抚摸胎教的方法在腹部上面进行来回抚摸，观察胎儿的反应，注意时间不要维持太长，要让胎儿慢慢的适应这种锻炼方法，可以等到...[详情]
力量训练燃烧大量的卡路里－每小时大约300-500大卡。同样体重的情况下，瘦体重含量高的人看起来比较苗条，因为脂肪的体积要比肌肉大2...[详情]
老人全身性运动训练原则是什么？老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不...[详情]
据虎扑体育8月30日报道，2017年NBL联赛今晚展开了季后赛第二回合较量，主场作战的河南赊店老酒队与广西威壮队在第三节爆发群殴，导致了多名队员受伤。 比赛进行到第三节还剩2分34秒，广西威壮外援奥斯汀带球上篮得分后，与河南赊店老酒防守球员有肢体接触，随后冲突迅速扩大，在冲突中河南队球员还与广西威壮队副总扭打在一起。 整个冲突长达七八分钟，现场主持看到冲突继续扩大，不断通过话筒喊叫现场安保人员制止，但效果并不理想，多位穿有安保服装的工作人员并没有直接制止冲突，期间球迷不断向场内投掷矿泉水瓶，并伴随谩骂。
2月21号晚六点半左右，宿州市埇桥消防中队接警称，在路岭镇路口村小刘庄，有一老人失踪，家人猜测老人掉进村外池塘中，请求消防官兵前往救援。消防官兵现场确定老人溺水后，与宿州市蓝天救援队开展联合打捞。经过三个多小时努力，终于在池塘中间的深水区发现老人。但不幸的是，老人打捞上岸后已被确认死亡。据了解，老人今年八十七岁，患老年痴呆，儿孙在外地工作，老人平时晚上独住。佰佰安全网提醒：...[详情]
小朱自称是深圳实验承翰学校的学生，她说，上月底考完中考后，她所在的903班班级群里，有人发出了一条消息，倡议家长们举办一场隆重的谢师...[详情]
阜阳市临泉县一名18岁男孩因为爱上网，家长把他送到了庐江县的一家戒网瘾的封闭式特训学校。校方承诺用心理疏导、体能训练等方式帮男孩戒网...[详情]
