1.甩臂。 两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。 2.拍打肩膀。 先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。 3.抻拉肩部。 先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。 4.悬垂锻炼。 利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。 5.旋转肩膀。 先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。 6.耸肩。 先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进...
要提醒读者的是，老人体质上衰退，抵抗力下降，易患疾病增多，所以要预防疾病的发生，特别是在季节转换时期更需注意。老人动作缓慢，记忆力减退，反应迟钝，所以要预防意外事件的发生。老人精神衰退，性格改变，脾气怪异，适应性差，所以要保护好老人。如何为老人创造一个和睦、安全、舒适的家庭生活环境，使老人尽享天伦之乐，是我们每一个人都要考虑的问题。 对痴呆患者要多了解和理解，要常问寒问暖，...[详情]
“高血压老年患者的饮食问题”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老年失眠患者快速入睡的方法知识，现在小编就来分享一下这些有关老人心理方面的知识，一起来看看...[详情]
面对防不胜防的侵害，女性该如何防范?南京治安巡逻管理警察支队警官表示，女性相对男性来说，单独出行确实更容易遭遇危险。女性力量相对男性来说比较薄弱，不法分子在抢劫时首选目标也多为女性。“很多人问我遇到坏人怎么办，其实更为重要的是安全意识的养成，其次才是技能养成。”安警官很无奈地告诉记者，“我负责安全宣传很多年了，发现很多女性平时并不关注治安问题，特别是针对女性的犯罪。”南京治安巡逻管理警察支队的安警官说，关注治安问题的女性，在晚上会避免单独出行，出门也会尽量选择走人多的大路;反之有些女生大半夜的还走在偏僻的小道上。在拥挤的公交车上，如果有人一直往身上蹭，前者很快就会反应过来，“...
老年痴呆患者的走失行为是指在日常生活中老年痴呆患者不能确认自己的位置，不能找到目的地或起始地点的位置，而迷途不返或下落不明。近年来，老年痴呆患者走失行为的发生率呈上升趋势，可能与老龄化人口增加和对老年痴呆疾病认知度的提高有关。一项历时5年的研究指出，40%的社区老年痴呆患者发生走失,并需要第三方来帮助他们安全回家。Bowen等报道，其研究样本的走失发生率为0.65人/年。在中国...[详情]
前几个月里，女孩失联遇害事件频频发生。那么，遇到危险意外，如何安全防身?很多在专家看来是常识的东西，很多女性朋友却是大脑一片空白。王大伟教授曾经将西方警察防范犯罪侵害的一些理念与技能介绍到中国，面对可能无处不在的安全危机，女生该如何防范和增强自保能力，家长又该对孩子做怎样的安全教育?王大伟教授在此方面总结了颇多经验。应对：高喊求助有诀窍，带点暗器巧帮忙男友在旁高声喊，二三女友高...[详情]
国家教育部党组成员、部长助理刘大为带队到津南区咸水沽一中督察2017年秋季开学工作。市委教育工委常务副书记杨庆山，区委副书记、区长刘...[详情]
市民在使用网约车时安全防范意识有待提高,近一半的人认为网约车不安全，但在使用网约车时，有三分之一的人没有采取任何防范措施。...[详情]
