一、食物多样，谷类为主，粗细搭配，每种食物含不同的营养成分，任何天然食物都不能提供完全的营养。多种食物搭配，才能满足人体各种营养需求。没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡。谷类食物是能量的主要来源，应保持中国传统饮食习惯。米面类不宜加工过细，避免维生素B、矿物质等营养素和膳食纤维的丢失。 二、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含丰富膳食纤维、多种维生素和矿物质。建议每天吃蔬菜300~500 g，最好深色蔬菜约占一半，水果200~400 g 。 三、每天吃奶类、大豆或其制品：奶类含钙量较高，利用率高，含丰富的优...
多吃豆制品和牛奶。如：豆腐、豆浆、豆腐干、豆皮......，豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化，而且有利于我们脑细胞的发育，让我们变得很聪明。牛奶也含有丰富的蛋白质和钙质，日本曾经提出一杯牛奶强壮一个民族的口号，可见牛奶的营养不能小视。国家关心我们下一代的成长，每天为我们提供了免费的学生奶，可有的同学不爱喝，希望以后同学们要把学校发的学生奶喝完，它能提...[详情]
同学们，当我们横穿马路时，一定要养成看交通信号的好习惯。同时，还要注意来往车辆，不要追逐、猛跑，斜穿或突然改变行路方向。不要倚坐护栏和隔离墩，也不要图省事翻越或钻越护栏和隔离墩过马路，而应走过街天桥和过街地道。在没有人行穿越道的路程，须直行通过，主动避让来往车辆，不要在车辆临近时抢行。 在城市里的马路上，一般都会用白色或黄色的线把马路分成机动行驶的快车道，自行车、人力三轮车...[详情]
我们低年级的同学现在正是养成健康牙齿的年龄，假期中请不要乱吃零食，要时刻保持口腔卫生，这样才能长出坚硬、整齐、洁白的牙齿。...[详情]
阔步挺进世界500强 格力是如何做到的 近日，据美国《福布斯》发布2015年“全球上市公司2000强”排行榜，珠海格力电器股份有限公司一步跨越116名对手，昂首挺进全球500强，排名福布斯第385位，同时摘得家用电器类榜单全球第一的桂冠。格力此次在福布斯榜单上“高歌猛进”的表现，完全可以用令人“惊羡”一词来形容。对于一向致力于“不断超越自我”的格力人来说，挺进这个榜单不仅仅意味着格力进入了全球超强实力企业俱乐部，而且，也由此开启了一个新纪元：一个新的“拉升新标杆、拓展新空间、实现新跨越”的历史发展时期。作为全球公认的商业企业排行榜，名列《福布斯》2000强榜单中的企业通常被认...
据报道：该款手机除了防木马病毒，还可以预防电话、短信及钓鱼网站等诈骗行为，同时，360奇酷手机将防盗功能硬件化，一旦刷机可使其“远程变砖”，远程找回并销毁隐私数据。纵观中国手机市场，安全问题被长期过度忽视。工信部数据显示，中国移动互联网用户多达9.37亿。数量大幅超过PC互联网后，安全问题同时越来越严峻：大量隐私信息通过互联网泄露，骚扰、诈骗电话及短信越来越多，手机木马病毒转向...[详情]
23号凌晨5点30分左右，中山西路65号的一栋居民楼发生煤气爆燃。一名19岁女孩全身70%特重度烧伤。发生爆燃的是2栋一住户家的厨房，现场已经是一片狼藉。厨房、厕所、客厅的地面上都散落着许多玻璃碎渣，厨房以及厕所的门也被爆炸产生的冲击波震坏，门框已经变形。爆炸发生后，隔壁邻居胡女士听到女孩的求救，赶过来看到女孩浑身是伤，胡女士马上拨打了120急救电话，随后女子男朋友回到家，将其...[详情]
安徽蚌埠固镇县第一中学发生了一起命案，高一新生徐某某被同寝室同学崔某某用水果刀刺死。接到报警后，固镇县公安局迅速出警，犯罪嫌疑人崔某...[详情]
5月11日晚，上饶第五小学遇害学生刘某宸父亲正面回应称，自己儿子与女同学有纠纷，原本商定让双方家长见面沟通，并让儿子向女同学道歉，因...[详情]
