1、哑铃卧推 抓住哑铃，坐在平凳上，把哑铃放在大腿上。当处在仰卧的时候，把哑铃放在胸部以上位置，并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。 2、下斜哑铃飞鸟 握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。 3、哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上，双手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。降低哑铃并低于头部位置，知道上臂与地面平行。 4、上斜哑铃飞鸟 仰卧在上斜板上，大概角度45度角。双手抓住两个哑铃，保持手臂稍微弯曲。用哑铃做上斜飞鸟的动作。返回和重复。 5、上斜哑铃卧...
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人应该练一练防老操的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
蔡甸区一居民在办丧事时，误将装有8万多元现金的塑料袋，当成垃圾扔进垃圾桶。幸运的是，在进焚烧厂的火炉之前25分钟，这批现金在垃圾堆中被扒回。昨日，当事居民刘先生（化姓）提起此事，还有些后怕。8万多元现金被当垃圾扔了 4日凌晨，蔡甸区幸福春天小区的刘先生家里办丧事。当时，家中有两个相近的黑色袋子，一袋用于装垃圾，另一袋装有8万多元现金。刘先生的家人误将装钱的袋子，扔进了小区垃圾桶。“坏了坏了。”清晨6时许，刘先生发现装垃圾的袋子还在家里，装钱的袋子却不见了，顿时惊出一身冷汗。他迅速跑到小区垃圾桶查看，却傻了眼，里面空空如也，垃圾已被转移。情急之下，他拨打了市长热线求援。当天清晨...
母子健康手册应用程序致力于帮助终结孕产妇和新生儿死亡，通过为儿童照料者和卫生工作者提供他们所需的信息，使每一名儿童实现他们的全部自身潜能。 网络配图25年来，中国在减少孕产妇、新生儿和儿童死亡的工作中取得了令世界瞩目的成就。但是由于中国每年有约1800万婴儿出生，五岁以下儿童死亡的绝对数字仍然不可忽视，尤其是在出生后头几个月因可预防疾病而死亡的婴儿数。由《柳叶刀》杂志去年发布的...[详情]
江苏通报沙钢污染 涉事企业现已被相关部门批评中国民企百强龙头、国内最大的民营钢铁企业沙钢集团，因长期累积的百万吨钢渣等工业固废随意堆放在长江岸边等多项环境污染问题，遭到了生态环境部的公开通报批评。生态环境部在6月28日上午的通报中称，沙钢集团作为一家大型民营企业，为当地经济发展做出了重要贡献，但对中央环保督查组交办的污染问题重视不够，“整改敷衍，一犯再犯”。 江苏通报沙钢污染...[详情]
算上元旦前最后一个交易日，到1月8日，中国股市又是一轮比较大的下跌，不少人已经定义为中国股灾的3.0。...[详情]
工地现场有工人推测，可能是钢丝绳承载的货物过重，或是钢丝绳使用期限太久，或是钢丝绳本身有问题;还有人甚至怀疑是塔吊操作不当所致。...[详情]
