减肥要保持营养充足 真正有营养的东西不容易增肥,倒是营养差的东西才容易增肥。 食物的营养素有将近50种,6大类,其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类,而且还是多余的部分才有这种害处。各种维生素和矿物质都不会增肥,相反,减肥的时候维生素消耗量还会增加,矿物质也容易流失,所以要额外补充,否则身体就连分解脂肪的力量都没有了,减肥怎能长期成功呢? 比如说,要用掉你所吃的淀粉和糖,就需要分解掉你吸收进去的葡萄糖,而这个过程中,就需要维生素B1来帮忙。如果没有维生素B1,就算吃了很多饭,你还是浑身没劲,连吸收进去的葡萄糖都分解不掉,更谈不上分解体内的脂肪了。 减肥期间怎么吃...
1、初乳 所谓初乳,是指产后头几天的乳汁,质稠而带黄色,所含脂肪较少,而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多,比其他时间的母乳抗病能力更强,对新生儿发育和抗感染十分重要。 正确做法:早开奶 也就是越早喂奶越好。新妈妈生完孩子稍事休息后,第1小时内就可以开始给宝宝喂奶了。让宝宝多吸吮,不仅能刺激乳房分泌乳汁,还可以增进母子之间最初的亲子感情。 2、前奶...[详情]
备孕如何吃才能更加健康营养呢 食谱1胡萝卜炒鸡蛋——营养滋补 食材:胡萝卜100克,鸡蛋100克。 调料:姜5克,大葱10克,盐2克,白砂糖5克,胡椒粉1克。 制作步骤: 1)将鸡蛋去壳,入碗打散,调入味料,拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段备用。 2.将胡萝卜去皮,切成细丝,用滚水焯透,捞出滤去水分。 3.炒锅下油,爆香姜、葱,投入胡萝卜丝炒透,...[详情]
“孩子早餐怎样才能越吃越健康”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“秋冬季孩子怎样吃才能更健康”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
你家里炒菜放盐多吗?资料显示,中国人吃得太咸了!目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克,远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6克以下。说到少吃盐,首先来了解一下人为什么要吃盐。食盐是“百味之首”,好多菜都是无盐不起味。除了调味,盐还能维持细胞外液的渗透压、参与体内酸碱平衡的调节、参与胃酸的生成并增进食欲,在维持生理机能方面不可或缺。其实,动物也需要盐,很多动物会通过舔食盐碱土等方式补充盐分。正常情况下,一个人每天需要吃多少盐呢?恐怕很少有人会量化。《中国居民膳食指南2016》建议成人每天摄入盐不超过6克,而每天摄入5克以下的盐已足够满足机体需要。中国营养学会指出,当前我...
最严重的时候,15岁的心怡每天都要吃上50颗泻药才能入睡。不然,只要一闭上眼睛,她就会觉得:那些吃进去的东西正像洪水猛兽般冲向她身体的各个部位,化为脂肪,囤积起来。而事实上,她每天就只吃一顿早饭,午饭在学校背着老师根本不吃,晚饭在家也是吃完后就到厕所用尽各种办法吐了。我不能胖。胖了就更没人喜欢了。这就是一个看脸的世界。自打被叫“小胖妹”以后,这就成了心怡的世界观。两个月不到,她...[详情]
据清华大学消息,校长邱勇在近日召开的清华大学2017年教职工大会上表示,为进一步弘扬清华体育传统,学校将增加大一新生课外锻炼时间,并对每一位新生提出学会游泳的要求。昨日,清华大学相关负责人表示,从2017级本科新生开始,清华学生须通过入学后的游泳测试或参加游泳课学习并达到要求,否则不能获得毕业证书,但如果学生有皮肤病等特殊情况,可不参加。2017级本科生入学后须过游泳关今年清...[详情]
高盐饮食会影响大脑健康——其导致肠道免疫系统发生变化,进而引发认知功能缺陷,而改变生活方式可能扭转这一结果。...[详情]
日,美国环保机构环境工作组织(EWG)根据美国农业部对常规种植的农产品农药残留量检测结果,分别列出12种最“脏“及15种最“干净“蔬...[详情]