1. 心态：在长跑时，要保持平和的心态，不要被周边跑友、观众的情绪所感染，要保持自己的节奏。 2. 赛中调整：如果出现明显的的胸闷和呼吸困难、心悸(心跳不规律)，骨关节或肌肉明显疼痛等不适，要减慢速度、调整节奏或者停下来休息，补充水和糖，让体力稍微恢复后再决定是否继续比赛。 3.挑战极限要有准备：是在冲刺阶段要量力而行，不可因为拼搏而超出机体耐受能力造成危险情况。要提高自我保护意识，如果你平时没跑过类似马拉松的长距离跑，单凭一时的热情或某种目的就去参加自己从没有尝试过的“极限”运动，这是既盲目又不安全的做法。
1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以...[详情]
白喉每年到秋末就进入流行时期,一直到第二年的春末夏初,才渐渐减少。下面佰佰安全网告诉大家学生如何避免白喉的发生，请给位认真阅读。 ...[详情]
有些女生现在在社会上的人缘不太好，经常一个人来往，那么经常独行的女生如何防身呢？下面佰佰安全网的小编带你去了解一下。...[详情]
这是因为我们国家发展到今天，已经进入繁荣娼盛的阶段了。男性已经不需要通过追女生谈恋爱来解决生理需求了。先说追女生，谈恋爱吧。如果对方是个白富美，身高腿长，身材丰满，皮肤白皙，五官精致。呵呵，除了高富帅，绝大多数男性是望而却步的。如果对方歪瓜裂枣，或者说长相身材非常路人级别呢，抱歉，拜岛国动作片所赐，绝大多数国内男性还是宁可打飞机。那么，有没有虽算不上很高端精致，但是身上还是有些许亮点，比如胸大，脸好看，身材苗条匀称等亮点中，占有其中一条的呢？肯定是有的。那，为什么不追呢？成本和收益的问题嘛。让我们来看看就算对方不考虑车，房，工作，收入，学历，性格，家庭背景的条件下，你追女生需...
自从校园贷出现以来，就问题不断，不少学生深受其害。据华商报消息，近日，安康一大四男生就因一念之差陷入校园贷，不但欠的钱越来越多，还连累家人倾家荡产卖房卖地。 随着网络借贷的流行，有些不良居心群体将利益瞄上了高校学生，网络贷款平台、校园分期购物平台五花八门，一些同学看不透背后陷阱，以为真正能免息、贷款门槛低，最后却掉入其中，难拔出来。那么，大学生如何防范校园贷风险呢？首先，要建立...[详情]
近年来，随着留学人数的增加，中国留学生在海外安全事故频发。2014年7月，24岁的赴美留学生纪欣然在回宿舍的路上遭遇抢劫，头部受重伤，回到公寓后身亡;2016年5月，在德国的中国女留学生李洋洁，外出跑步时遭到一对德国情侣性侵后暴力致死;同年12月，留学生张瑶在罗马被抢，试图追回个人物品的过程中因遭遇意外不幸离世。梳理2016年以来的媒体公开报道发现，留学生安全事件中，被抢劫、...[详情]
安徽蚌埠固镇县第一中学发生了一起命案，高一新生徐某某被同寝室同学崔某某用水果刀刺死。接到报警后，固镇县公安局迅速出警，犯罪嫌疑人崔某...[详情]
5月11日晚，上饶第五小学遇害学生刘某宸父亲正面回应称，自己儿子与女同学有纠纷，原本商定让双方家长见面沟通，并让儿子向女同学道歉，因...[详情]
