1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。 2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广场舞等健身活动。 3、积极补水。夏季高温，人体体液丢失较多，因此在运动锻炼前、中、后都应该积极补水。在运动前30-60分钟，补充400-800ml的水;运动中少量多次，每15-20分钟补充150-35...
1、体育锻炼是最好的壮阳药 男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。 2、只穿纯棉内裤保...[详情]
补药如果用之得当，也许有益。但如果补药用之不当，不仅无益，反而有害，还可能促进机体加速老化，自促短寿。老年人保健方法很多，不一定都得吃补药。实践经验证明，老年人在正常的食物营养条件下，身体健康和延年益寿的最好方法，是根据自己的身体条件，经常参加各种体育锻炼，这才是老年人最好的“补药”。 世界卫生组织指出，当今世界人类正常死亡原因80%来自疾病。每个人的健康与长寿60%取决自...[详情]
体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握...[详情]
人人都知道，运动乃生命之本。但是，对于肾病患者来说，却不能过分的运动，那么，肾病体育锻炼注意事项都有哪些呢?...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，不知道在《全民健身计划》中有没有相应的规范?刘鹏表示，关于广场舞的问题，我觉得是个好事。因为不同的人群有不同的爱好，希望进行不同的体育活动，我觉得广场舞既是舞蹈也是体育锻炼的活动。前不久文化部和体育总局...
12月15日，江歌案庭审进入第五日。今日庭审流程内容和昨日下午一样，是对本案被告人陈世峰的讯问。江母今日出庭念陈情书。然而在上午第一阶段庭审过程中，当辩方律师在问到陈世峰的赔偿意愿时，法庭现场突然发生意外状况导致紧急休庭。今日庭审持续半天，是该案在东京地方裁判所426号法庭的最后一场庭审。 12月14日庭审还原画。今日庭审要点115日上午庭审第一阶段，谈及陈世峰对受害人家属赔偿...[详情]
5 月 29 日天刚亮，63 岁的王树仁外出晨练，本应三个小时后就能回家，他却迟迟未归。截至目前，老人已失踪超过48个小时。 王树仁患有心脏病，但神志清醒，家属急寻线索。每天早上，王树仁都有出去晨练的习惯。29 日天刚亮，老人就出门了。小区监控显示，29 日 3 时 52 分，王树仁从位于华山路 8 号的美霖嘉园出发，往附近的高尔夫球场方向走去。老人有心脏病，平时，他在 7 时...[详情]
一位年近60岁的大妈在公园卖鞋垫，后来，她看到越来越多的人喜欢聚在一起唱歌，突然，灵光一闪，“有了商机”，遂转行卖起了歌页，而且生意...[详情]
为加快迈向体育强国，一系列政策“礼包”持续落地，包括明确体育产业项目的必要用地，建立运动休闲小镇的样本等，都可能成为投资的新风口。...[详情]
