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孕期吃草莓补什么

2018-03-17 06:40:22 来源: 佰佰安全网 2075人阅读
导语:

草莓是一种营养丰富的水果,又被称为洋莓,因为其长得好看,又香甜可口,因此有“水果皇后”的美称。那么孕期吃草莓补什么呢?一起随小编来看看吧。

孕期吃草莓补什么

草莓酸酸甜甜的很受女性朋友的欢迎,很多孕妈妈也喜欢吃草莓,因为酸酸甜甜的可以缓解孕吐反应,那么孕期吃草莓补什么呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识

怀孕期间,由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝,所以孕妈妈有时候会营养不足,特别是很容易贫血。草莓吃起来酸酸甜甜的,这酸味的食物可以帮助肠道对铁的吸收,而且草莓本身的营养成分中也含有铁元素,所以孕妈妈吃草莓可以有效预防缺铁性贫血。

可以补充维生素C

草莓中除了含有铁元素外,还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸还有各种矿物质,比如常见的钙、铁和磷。除此之外,草莓中的维生素C含量更为丰富。所以孕妈妈平时可以多吃点草莓,补充维生素C,可以防止孕期牙龈出血,而且,维生素C还能美容养颜,有效预防妊娠斑和黄褐斑。

帮助消化吸收

草莓中含有果胶和膳食纤维,孕妈妈食用草莓可以帮助肠胃的蠕动,促进消化,通畅肠胃。特别是怀孕时候容易便秘的孕妈妈,吃点草莓可以缓解便秘的痛苦。而且在女性朋友怀孕后,食欲会下降,特别是怀孕初期的时候,吃点酸味的草莓可以提高孕妈妈的食欲,避免因为食欲不振而导致营养不足。

明目养肝

草莓中也含有胡萝卜素,可以促进合成维生素A,维生素A具有明目养肝的作用,所以孕妈妈可以多吃些草莓,而且草莓比较容易被消化吸收。

促进宝宝的骨骼发育

草莓中含有丰富的矿物质,钙也在其中。而胎宝宝的骨骼发育需要大量的矿物质,所以孕妈妈可以吃些草莓,补充钙质。

以上就是关于孕期吃草莓补什么的内容介绍,如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识,请继续关注本网站。


责任编辑:王小丽

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