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很多坐月子的妈妈们吃完饭后就直接躺着,那么坐月子吃饱就躺着好吗?一起随小编来看看吧。
很多初当妈妈女性们,因为身体过度疲惫而喜欢睡觉。常常会在吃完饭后就会直接入睡。那么坐月子吃饱就躺着好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
坐月子要尽量侧卧,或者间断性做一下胸膝卧位,以防止发生子宫后位。指导意见:建议你坐月子期间尽量不要平躺为宜,以侧卧位比较好,适当活动一下,避免劳累。
有助于新妈妈睡眠质量的小细节
1.月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋,因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。
2.卧室的灯光对睡眠也很重要,舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境,在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯,灯光最好采用暖色调,其中暖黄色效果会比较好。
3.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶,这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。
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责任编辑:王小丽
2021.01.29 20:00:14
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