孕期孕妇要特别注意补钙,否则孩子的骨骼会受影响。那么怀孕吃什么牌子的钙片好呢?一起来了解一下。
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙通常是不够的,因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。所以,从怀孕5个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。那么怀孕吃什么牌子的钙片好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多,当前口碑较好的孕妇钙有:钙尔奇、乐力、汤臣倍健、安利、迪巧、福格森等。
钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间,一天补充500-600mg是比较适合的。孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味,并要注意阅读产品说明,考虑自己的身体状况,选择最适合的钙片。
孕妇缺钙的症状:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。
孕妇补钙还需注意:
食补是最好的,不要挑食。
不要空腹吃钙片,空腹吃会降低补钙效果。
钙片不要与多维片一起吃,多维片中一般含有其他无机盐,补钙时其他铁锌元素的吸收会在一定程度上被抑制。
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间,注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可。补钙同时适量补充维生素D。
小编提醒:如果服用钙片时也在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量,要把钙摄入量控制在合理范围内。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
2022.05.17 10:53:30
2022.05.17 10:52:15
2022.05.17 10:47:49
2022.05.17 10:46:36
2022.05.17 10:45:11
02/28儿童面霜很重要,掌握正确使用方法效果好
07/17服用性药时该注意什么?
07/16在网络上发表过激言论有什么危害?
07/17笑气为什么能让人上瘾?
01/14咽拭子和鼻咽拭子有什么区别
03/15生态破坏与环境污染有什么区别?