如何学习基本防身术

学习基本防身术需要体质，体质好就练跆拳道、柔道等外家功夫，体质差就练太极、形意、八卦等内家类功夫。同时我们也可以结合一些防身器材加以练习。那么关于防身自卫的实用技巧有哪些，小编有以下几点建议。

1．训练前要充分活动身体，特别是各关节部位，最大限度地避免或减少损伤。 

2．要循序渐进，按照由浅入深，先易后难的练习步骤进行训练，切不可急于求成。 

3．组织要严密，严格按计划进行，切不可我行我素，在训练中斗气。 

4．训练中要做到严肃认真，一丝不苟，积极地完成训练任务，切不可嘻笑打闹，应付差事，这样既不利于散打水平的提高，还容易发生训练事故。 

5、要持之以恒，拳谚道：“拳练千遍，身法自然；拳练千遍，其理自明。” 

6．要因人而宜，适当安排练习的量和强度，做到科学地进行训练。 

7．训练中，要合理搭配好技术与素质训练的比例。 

8．加强安全意识，做好安全防护措施，以防事故的发生。

学习防身自卫它既讲究功法，又能锻炼人的意志力和反应能力，它不仅可以用来防身抗暴，而且也能强身健体。只要坚持一定会有收获。以上就是佰佰安全网小编为你带来的如何学习基本防身术的几条思路，希望对您有所帮助。更多安全应急防身知识还请你多多关注佰佰安全网。

责任编辑:刘仁喜