防身自卫的实用技巧有哪些？

临敌之时，防身自卫方法很重要，它不但可以帮助我们制服歹徒，还可以让我们尽快逃离免受其害。而我们常常把防身自卫的方法称为防身术。本文佰佰安全网就来着重讲解下这方面的应急防身知识。

什么是防身术？

防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动（虚拟游戏）、而是一项武术（实战），是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。

防身术的特点

1、用很少的力气,人人都可以完成；

2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；

3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！

学习防身术的目的有哪些？

第一、学习防身自卫的基本知识，掌握一般的身体训练方法和技术，学会一些单一动作及运用方法。提高和增强防卫技术、技能；发展身体素质，培养勇敢、机智、果断、灵活等品质。

第二、人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫方法。

防身自卫的实用技巧有哪些？

空手夺械擒拿搏击术

空手夺械擒拿搏击术是公安卫士和人民群众在遇有突然发生的暴力事件中，防身抗暴、徒手与敌搏斗的一项擒拿技术。空手夺械擒拿搏击术在实战中特别注重擒拿术的使用。因为在生死搏斗中,如果抓其一点，擒拿位置准确的话，就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻，进而伴随出现头昏、恶心、心房震颤、四肢无力等症状。如果平时训练有素，即使再强壮的对手也会因此而倒地服输。所以说空手夺械擒拿术是一项很好的防身、抗暴搏击的有效手段。

一、擒腕夺刀

待敌式：双方呈戒备式，我双手自然握拳，双臂微十趾抓地，气沉丹田，含胸竖项，目视敌方。

歹徒右手持尖刀，向我胸部虚晃一刀突刺，我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回，转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开，出双鹰手将敌手腕擒住，并连捏带抓向后猛拉。我趁势将歹徒持刀手臂擒拿住后，用左臂从其肘部下穿过，猛捌狠掰。歹徒必挣扎，身体前俯，我则将歹徒持刀之手向后猛拉硬夺。用身体旋转之力和双手的抠拧劲，将歹徒的尖刀夺下。

技击要点：擒腕要及时，拧捌手臂夺刀要用身体旋转和两手的擒抓之力。如歹徒不肯轻意放手，肌健必然僵硬，趁势将敌肌健用鹰爪力抓伤。速度要快，稳、准、狠，方可制敌。

二、拧臂夺刀

歹徒右手持刀向我腹部猛捅，我身体稍微后撒，速出左掌将歹徒持刀手腕拍打，趁机猛力下压。我往下压用力，歹徒手臂必向上挑抬，我则趋势将歹徒持刀手臂向身后方向猛拧，同时速提膝向歹徒裆腹部狠撞。我则趁机用双鹰手猛拧歹徒持刀之手，将刀快速夺下。

技击要领：擒腕夺刀要及时准确，快速有力步法不要太大；撞膝拧臂夺刀要动作连贯协调，下压手臂要借转体之力，完整合一。

三、踩刀摔拳

歹徒右手握刀，进右步向我胸部捅刺。我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒住，并向下猛力牵引。擒拿得手后，速用右鹰手将歹徒尖刀下压落地。落地后，速用右脚将歹徒尖刀踩住，并将歹徒手腕踩伤；不等歹徒变化，速起身，用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨处猛击，将歹徒击倒。 技击要领：擒腕下压踩刀速度要快，准确有力，勿吏歹徒挣脱。见刀脱手后，速起身用摔拳向歹徒下巴骨处狠击，力量要沉重、脆快、干净利索。

四、夺刀背捧

歹徒右手持刀，向我头部连砍带扎。我速出左鹰手，将敌肘部擒住，狠捏猛掐，令歹徒肢体酸麻，为我所制。同时，擒腕手臂向后猛拉，借转体之力，将歹徒手臂扛我肩上。得手后，趁势将歹徒向我头前方向，用肩背连扛带撞，向前猛力摔出。

技击要领：擒腕、转身、背摔要连贯协调，快速有力，支撑腿要稳固；背摔要用弹射之力，将歹徒弹射出。如敌不肯就范，即将歹徒手臂掰断，尖刀夺下。

五、踩胸夺刀

歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺，我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒拿住，并向身后生拉硬带。得手后，速用左鹰手将歹徒下巴骨抓捏住，用力猛抠，向左后方向拧带。歹徒必转身挣扎，我则借势转身，用双鹰手将歹徒手持尖刀再次擒拿，擒住后，用全身拧裹之力，将歹徒持刀手臂向我身体猛靠，用力将歹徒绊摔在地。歹徒倒地后，如不肯双手放开尖刀，我则用双鹰手将其手腕用鹰爪力抓住，同时出右脚向歹徒心口窝部位猛踩，歹徒疼痛难忍，我则趁机将其尖刀一举夺下。如歹徒还不肯撒手，就用腿向其面部狠踹制敌。

技击要领：转体夺刀抠敌面部下巴时，要用鹰爪力的抓法狠捏猛抠，才能令歹徒疼痛难忍。转体夺刀、抛摔歹徒速度要快，踩踏胸部要狠，要充分发挥震脚的威力，方可奏效。

六、蹋腕夺刀

歹徒进右步，持刀向我心口窝部位扎来。我趁势大喝一声，同时速抬右腿用弹腿向歹徒持刀手腕猛踢。歹徒将持刀手抽回，向我再次捅刺。我快速出左腿，再次向歹徒手腕猛踢。踢中后，借歹徒转体后躲之即，我则快速跟步进身，用右鹰手将歹徒持刀手臂擒拿住，同时速出左鹰手向歹徒咽喉部位猛力抠掐，并同时用身体向歹徒后背猛撞，一举将尖刀夺下。

技击要领：踢腿踹击歹徒手腕要力点准确，支撑腿稳固，切忌飘浮。擒臂抠抓敌面部要狠、猛，要一举将敌咽喉部位扯断。擒腕右鹰手轻易别放松，否则易被歹徒所乘。

七、挑腕击心

歹徒突进左步，抡刀向我头部猛砍。我速出左鹰手将敌手腕擒拿住，并向后掳带。趁歹徒身体前俯之即，我左手猛拉快挑，速出右崩拳向歹徒心口窝部位猛击，将歹徒打出。

技击要领：擒腕崩拳要连贯协调，要左手拉带，右手击拳，同时右腿向敌裆部猛力叉进。技击力点要准确，要有一拳就将歹徒五脏打碎的力量，方可制敌。

八、绊腿抛摔

歹徒持刀向我头部抡刺，我速出左鹰手将敌手腕擒拿住。得后手，速进步，猛出右腿向敌左腿猛绊狠踢，令敌失去重心。趁机腿向前冲，用右臂将歹徒全身抱抄而起，向头前方向猛力抛摔，将歹徒摔出。

技击要领：绊踢腿要狠，擒腕手臂轻易不要撒开免歹徒刀划回，伤及我面。抱抄敌身速度要快，要猛撑腿要稳固，将敌一举抛摔而出。

九、叨手夺刀

歹徒突进左步，用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鹰手将敌手腕擒住，下压化解。歹徒必挣扎，我则顺势将敌手臂拧住，向后猛掰，同时用左鹰手向敌脑后部位抠掐猛击，将歹徒打趴在地，尖刀夺下。

技击要领：擒腕拧臂速度要快，步法协调连贯一致；砸击敌后脖梗要狠，要用全身整体劲，冷弹生脆，完整合一。

十、撞脸夺刀

歹徒双手持刀，由上而下向我面部狠扎。我则速跟步进身，向歹徒身体快速靠近，靠近敌身后，速出双鹰手将敌肘臂托住，使其手臂不能回弯。同时，用头部向歹徒面部狠撞。歹徒疼痛难忍，必后躲。我则顺左方向快速转向歹徒身后，用右鹰手将歹徒持刀手臂再

次擒拿下压；同时，快速抬右腿，向歹徒持刀手腕猛踩狠踢，将尖刀打落在地。

技击要领：擒肘臂要用全身之力，要使歹徒手臂不能回弯，头撞脸要狠，抬腿踹刀速度要快，稳、准、狠，一气呵成。

十一、闪身砸拳

歹徒右手持刀，进左步向我肩部猛扎，我用待敌式迎敌。趁歹徒尖刀下落之即，我身体快速左转，躲开尖刀；同时抡右拳向歹徒后心猛砸，击中后，不等歹徒转身变化，速抬右膝向敌心口窝部位猛撞。歹徒身必前俯，我则翻身抡左拳连拳带肘向歹徒后脑海部位猛砸，将敌打昏。

技击要领：躲闪进步要及时；砸拳要有力，快而猛；提膝撞击位置要准确。抡臂砸拳要力点准确，迅猛快速，完整合一。

当然，现场情势，各有不同，变幻莫测，上述各招，灵活运用。现在，各色歹徒，明偷暗抢，侵犯女性，为了几块钱就敢出手伤人、甚至挥刀杀人，对待他们，一要防范，二不留情。在运用上述各个招术时，所有动作一定要连贯、快速、准狠，要有迅雷不及掩耳之势，这样才会达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的效果。在发招之前，切忌与歹徒撕扯扭打，切忌被控制后再作徒劳反抗。在自身安全遭到明显威胁时，应先发制人，主动出招，夺取主动。

利用身边硬物防卫

首先目测敌我交锋之距离，技法可以不择手段，出手必狠，攻击目标准确，快速重击敌之要害部位，迫使歹徒丧失战斗力。

一、用伞挡臂别摔

我右手持伞行走，突遇暴徒(头发中留有白线者，下同)右手持匕首向我拦路攻击，我右手握伞用力挥向左侧截挡敌右臂。乘敌分神，我左手前抓敌右臂回扯，右手握伞以臂卡抱敌颈的同时，右脚前跨步，用劲别绊敌右腿后侧，目视对方。

制敌效果：伞击挡臂，可破敌直线攻击，抱颈挑腿，当场致敌倒地就擒。

动作要领：右手握伞截挡需同时侧身避闪，左手抓腕要快而紧，抱颈挑腿迅猛有力。

二、用刀顶脊砍喉

与歹徒相遇，我乘其不备，快速贴近敌身，左手前抓敌头发向后扯，左腿提膝用力顶撞敌脊背。敌受重击仰面倒地，我迅即转体下俯，右手握刀顺势挥臂砍击敌喉，左拳置于喉前，怒视对方。

制敌效果：扯发顶脊，用力过重，可令敌倒地；刀砍敌喉，可致敌气绝身亡。

动作要领：贴身要快，抓发要紧，顶膝须松髋放幅，力达膝盖，刀击下砍，出招准狠。

三、用伞截腕掏腿

我右手操伞，敌右手持匕首向我头部斜划，我右脚迅即后撤步，紧握伞枘用力横扫截挡敌右臂，左手置护于喉。待敌收臂，我身体快速下俯，左手前抓后掏敌右腿，右手握伞，怒视对方。

制敌效果：伞截扫臂可破敌匕首攻击，掏腿后扯，敌身体失去重心必然倒地。

动作要领：撤步避闪要快，伞击格挡及时有力，前俯抓掏敌腿一气呵成。

四、用棍扫膝击心

我右手持棍与敌对抗，敌双手举械突然向我头部砸击，我左脚迅速向左斜前方跨步避闪，右手握棍顺势用力截扫敌左膝，左拳置护喉前。假设敌人还想抵抗，我右脚迅速向前侧跨步，左拳勾打敌心窝，右手握棍，怒视对方。

制敌效果：棍击拦扫，可致敌膝盖破裂，拳击勾打敌心窝，用力过重，可致敌昏迷倒地。

动作要领：跨步避闪与棍击同时进行，拳击勾打，目标要准，用力必狠。

五、用棍劈脑踢颈

敌双手握锹向我攻击，我左脚快速前跨步，双手握棍用力横扫猛击敌脑左侧要害。敌侧闪，我速以右腿向左侧』：方扫踢敌脖颈，身体重心置于左腿，右手持棍，左拳置于胸前，怒视对方。

制敌效果：棍击劈脑，用力过重，可致敌倒地昏迷，腿击扫踢，敌防不胜防，均可制敌取胜。

动作要领：跨步与棍击同时进行，腿击须松髋放幅，用劲要狠，力达脚面。

上述这些个动作，现按自卫防身性需要进行了变动和改进，旨在防身，仅供参考。您不妨同家人、朋友和单位同事以慢动作招式，逐一演练熟悉一下。