老人鱼肝油怎么吃

鱼肝油是从是鱼类的肝脏中提取的一种油，它的营养价值高，可用于防治夜盲症，角膜软化等。鱼肝油适用于一般人群，像婴幼儿服用可以防治佝偻病，可用于治疗小儿手足抽搐症。生活中，不少老人也在服用鱼肝油，那么，老年人能吃鱼肝油吗?老人鱼肝油怎么吃呢?

一、吃鱼肝油的好处

鱼肝油中所含成分主要是维生素A和维生素D。鱼肝油能防止和治疗人软骨病、夜盲症、眼干燥症、肺结核和儿童期不可缺少的物质。同时，鱼肝油中还含有一定数量的维生素D1和一定量的维生素B1、B2。在日常生活中，适当地吃鱼肝油对人的身体有好处。

二、老人过量服用鱼肝油的危害

很多老年人把鱼肝油当成补药过量服用。其实，这样做对身体是有害的。鱼肝油如果过量服用还会导致中毒，中毒现象为恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮疹、皮肤干燥、毛发干枯等。老年人采用鱼肝油或鱼肝油丸防预骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时，要注意剂量适当，切勿过大。鱼肝油哪个牌子好?

二、老人鱼肝油怎么吃

一般来说每天服3次，每次服1丸就够了，还要做到服用2周停药1周，平时注意多饮水、增加尿液排泄、防预钙质沉淀。得了尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

责任编辑:王小丽