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老人适合吃什么营养品

老年人代谢功能下降,营养物质不易被吸收,必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康,不然的话会影响健康的!那么适合老人吃的营养品有哪些呢?下面佰佰安全网为您介绍适合老人吃的营养品。

老人常用进补营养品有哪些

老人的营养品选择正确的话就可以促进眼睛健康,并有助于防止老年性黄斑变性,延缓老人的衰老等,但是你知道老人常用进补的营养品有哪些吗?

植物性滋补品有:

红参、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳,既是补益食品,又是药补之品,补力甚佳。

中成药补剂有:

鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。

动物性滋补品有:

羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

老人适合吃什么营养品

很多老人由于身体较差,则会选择不同的营养品来进补,但是你知道老人适合吃什么营养品吗?

1、蜂蜜

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。蜂蜜增强老年人的抵抗力,并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃肠溃疡,便秘以及痢疾疾病。

2、蔬菜水果

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。

2、淀粉类食物

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌:一是当淀粉进入肠道后,经一系列反应有助于增加粪便,促使结肠排泄,加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用,会产生大量的丁酸盐。实验已经证明,丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂,它能够直接抑制大肠细菌繁殖,防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

3、五谷杂粮

除了谷类面包以外,用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

老人应如何补充营养品

很多老人由于身体条件差,而选择各种各样的营养品来进补身体,那么你知道老人应该如何补充营养品吗?

1、冬季是寒冷的季节,如果老年人对厌食,吸收和消化功能都很好的话,要适当的选择一些肉类作为营养补充,像是羊肉,牛肉等,这些肉类对老年人有着较为不错的营养补充,而且它们的味道也比较浓厚。是非常不错的补品。

2.根据自己的情况有针对性的补充一些含有中草药的食物,有一些东西如果泡水喝的话,能够在无形当中增强自己的机体免疫能力。如果本身就患有一些疾病,一定要和医生说清楚,不要盲目进行食补,比如说,如果是糖尿病人,就不适合吃一些带有糖分的补品。如果有痛风的患者,就不适合吃一些脂肪较多的食物,像是含有嘌呤的食物最好是不吃。很多食物都会在无形当中增加自身的疾病并发率,还不如不吃。

3.很多老年人喜欢用药酒来进行营养补充,一般是集中在男性身上,专家建议,如果是这一类的药酒补充不要太长,毕竟含有酒精成分,而且一般老年人会选择中药进行泡制,中医认为,冬天可以喝,春天最好不要喝,有季节性作用。本身身体内部的肝脏功能就衰竭,喝酒不利于肝脏功能的健康。

小编在此提醒,老年人选择补品一定要根据自己的身体状况选择合适自己的,而且最好是在中医的建议之下选择,不要因为食补诱发其他疾病。只有了解自己,才能更好的为自己补充,并通过老人饮食安全知识的学习,在生活中做到让自己的身体更加健康。


责任编辑: 朱文鹏

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