宝宝午睡的常见小问题 实问实答的儿童生活常识分享

大家都知道，养成良好的午睡习惯，对于宝宝来说是十分必要的。不过对于午睡，也不是所有的宝宝都会买单的。许多父母们也开始就家中宝宝的午睡问题产生了疑惑，难道所有的宝宝都需要午睡吗？宝宝午睡都有哪些问题需要注意？对此，笔者整理出网友们发问的关于宝宝午睡知识的常见问题，并就这些问题作做出了回答。良心儿童居家生活常识分享，别错过哦！

问题一、午睡会影响夜间睡眠时间吗

目前就这一问题，专业的睡眠专家给出了答案。而这一答案也受到了大多数人们的认可与接受。过长的午睡时间势必会导致宝宝晚上精力旺盛，不愿去睡觉。而午睡时间过短，甚至不午睡则极有可能会导致孩子下午及晚上孩子们的精神不振更甚至影响宝宝晚上的睡眠质量。对此，一些致力于儿童安全问题的专家鼓励每一位家长仔细观察自己宝宝的午睡时间，以及白天的睡眠是如何影响晚上的睡觉时间和质量的，以做到因人而异，清楚自家的宝宝什么时间进行小睡，小睡维持在多长时间之内。

问题二、午睡一定能改善夜间睡眠吗

这个方法对于大部人来说都是适用的，但是也有个别的例外。如果你的宝宝睡眠不是很好，通过调整小睡的时间长和次数帮助他改善这种情况。不过，要提醒任何认为只要调整小睡就能让宝宝睡一整夜的父母，这种想法是非常不切实际的。它可能会让宝宝安稳的睡上一整夜，也可能只是减少宝宝半夜醒来的次数，但这种方法终归是值得一试的。

问题三、宝宝的午睡时间多久才合适

在你考虑宝宝的午睡时间长度时，别忽视了一个细节问题，因人而异。个体与个体之间是不同的，虽然医学专家给出过一个确定的正常宝宝的睡眠模式，，但难保你家的宝宝挥不走寻常路。一般0—2岁的宝宝睡眠时间较长，一天可以达到12-13个小时左右，而对应的午睡时间也可以都达到2-3个小时。而学龄前儿童一般午睡时间也是在2小时左右。重点是父母需要观察宝宝的睡眠时间求平均值，然后在对宝宝的睡眠模式进行调整。

佰佰提醒：

家长们常常曲解彻底睡眠的含义，要知道宝宝们睡一个晚上并不像我们理解上的一直持续8、9个小时。一般宝宝睡6小时左右就可以被认为是“彻夜沉睡”，同时家长们需要多多观察宝宝的睡眠时间，制定出适合宝宝的睡眠模式，不要被所谓的安全常识所禁锢。

责任编辑:黄淑蓉