自制小学生营养早餐

早餐是三餐中最为重要的一餐，俗话说：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，便涵盖了三餐的基本养生之道。不过现代社会节奏快，人们很难兼顾到每天早上吃得好好的去上班，今天就介绍下自制小学生营养早餐的方法。

准备食材

建议如果只是一个人或者两个人吃的话，买回来的食材放在冰箱，如果附近有菜市场，蔬菜最好到菜市场买新鲜的。没有的话所有食材都一起到超市就能买到，包括面包一袋，牛奶一壶，烤肉(片状)一包，芝士一袋，黄瓜一根，西红柿少许，生菜一颗。基本上买一次，一个星期的营养早餐就都有了。

面包加热

准备一个盘子，把芝士和烤肉片夹在面包中间，放入盘子，盘子放入微波炉加热，根据个人喜好和天气冷暖程度，大概30秒-1分半钟，如果没有微波炉，放到面包烤箱也是可以的，实在不行，不加热也没问题。

热牛奶

倒一杯牛奶，放入微波炉，加热1分40秒左右，如果没有微波炉，不加热，或者把被子放入开水中也是可以的，稍微会慢一些。

最后完工细节

稍微压紧两片面包，以防吃的时候容易掉出来，取出热好的牛奶，就可以享用了。

自制的早餐不仅营养丰富，而且卫生，很适合小学生们食用，想要了解更多的校园饮食知识请到佰佰安全网。希望在佰佰安全网中你会学习到学生营养早餐怎么吃。

责任编辑:何显抢