老年人防止慢性病复发需做到这5点！

老年人常见的慢性病有支气管炎，高血压，糖尿病等，这些疾病在冬天非常容易发作。因此如果想要安全过冬，老年人就要注意防止这类疾病的发作，那么在日常生活中，除了用药来控制疾病外，更应当注意日常生活的调理，比如合理饮食，规律适当活动等，具体分为以下5点。

①规律起居。冬季昼短夜长，老人要适应时节变化，注意适当添加衣物，调节作息时间，要“早睡晚起”。

②合理调配饮食。冬季天气寒冷，老年人可多补充肉类及高能量食品，以补充热量，但也要控制数量，如若一味油腻，则易生痰湿，反会加重心脑血管疾病。

③避免外邪侵入。外邪泛指外界可能引起疾病的因素。冬季寒冷，老年人极易感冒，常诱发肺炎等。因此，老人不仅要做到防寒保暖，还应避免到人流密集场所，外出要戴口罩等。

④修心养性。冬季正是万物蛰伏蕴藉之时，此时老年人要心境平和，注意控制情绪，特别是患有心脑血管疾病的老人，更要关注情绪的调适。要以正面积极的、和谐友善的心理来看待周围事物，遇到不如人意之事不要过度挂怀，要淡然处之。

⑤适当运动。在冬季，老人最适宜的运动是散步，走路可刺激足部穴位，从而起到调整内脏功能的作用。但晨练时间不宜过早，应在太阳出来后再进行，活动量也要掌握好度。

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责任编辑:张张