补充维生素c西红柿和澄子那个好

爱美的姑娘们一定很喜欢，因为可以补充维C，美容养颜!那么补充维生素c西红柿和澄子那个好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

橘子 分量130(g) 1 个 维生素C量78 (mg) 人一天之内要吃1个橙才能补充体内的维生素C.

西红柿含有维生素C营养成分每100克番茄的营养成分：能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克锰0.06 毫克。

果菜汁这些液体含丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁对于发烧的病人很有益处。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。 草茶虽然任何茶皆提供液体，但有些特别适合发烧时喝。有一种是将等量的干百里香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百里香有杀菌作用，洋甘菊减轻发炎，菩提花促进流汗。将1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分钟，过滤并趁温的时候喝，一天数次。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍补充维生素c西红柿和澄子那个好的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

责任编辑:刘梅