“胖宝宝健康减肥需要从饮食开始”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
现在越来越多的家长为了孩子肥胖而烦,又是调整饮食,又是督促运动的。却不知,孩子后来的肥胖,很可能是1岁前体重没控制好埋下的隐患。下面我们一起来看看胖宝宝健康减肥需要从饮食开始。
1. 合理调整饮食,切忌限食节食。在调整饮食结构时,高低热量的食物要合理搭配,不可偏废。父母要给孩子制定一个进餐模式,其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物,只要在进餐时间内,想吃多少就吃多少。
2. 减少对食欲的刺激。食物对感官的刺激能够增进食欲。糖果、小甜饼之类的甜食,对孩子极有吸引力。专家们虽然不提倡禁食这类食品,但要提醒父母们,应注意给予的时间,或只在孩子饿了时才给。
3. 细嚼慢咽,从容就餐。孩子如果慢慢吃,就有时间充分品尝出食物的味道来。所以要让他们安静的坐在餐桌前,开始时,可以用有趣的话来吸引住他们,切忌训斥和吆喝。
细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃,这是一种帮助他们感受饥饿和食欲的方法,并可借此来调整他们的进食量。
4. 另外,不要让孩子一边看电视或看书,一边进食;不要因孩子胖而另眼看待他,同时要鼓励他多活动。
以上就是佰佰安全小编为您介绍胖宝宝健康减肥需要从饮食开始的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。
责任编辑:张小付
2023.01.30 23:18:26
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