宝宝夏季怎样正确饮食

夏季应供给孩子足够多的含水分食品，更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助，下面来看看宝宝夏季怎样正确饮食吧？

多吃牛奶、鸡蛋和豆类

天气炎热时幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、一些豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

多吃果蔬杂粮

让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素与微量元素，可以提高食物中蛋白质的吸收和利用率，从而促进孩子的发育。

适当吃“苦”益处多

苦味食品清热降火，可增进宝宝食欲，对增强体质、提高免疫力有益。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、莲子心等。

少食多餐

夏季食物应清淡爽口，少量多餐，在天气凉爽时段可适当加餐。

少喝果汁与饮料

果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质元素，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。

佰佰安全网小编为大家整理的关于宝宝夏季怎样正确饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付