准妈妈如何在第三周进行胎教

为了保证你和胎儿的健康，你应该尽快制定一个适应孕期生活的计划，以合理安排你的生活起居。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下准妈妈如何在第三周进行胎教吧。

1. 睡眠

你应该每天保持8-9小时的睡眠，夏季应增加午休1小时；居室温度适宜，避免过冷或过热；经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2. 运动

对于大多数孕妇来说，孕期积极参加体育锻炼是十分重要的。你不要认为已经怀孕了，就拒绝参加锻炼。相反，此时应该根据自己的实际情况，制定一个孕期体育锻炼计划，每周都要仔细、认真地按计划进行。你可以从众多的锻炼方法中选择适合自己状况的项目，比如可以参加散步、骑轻便自行车、慢跑、游泳和跳健身舞等。这些锻炼可以有效地降低血中脂蛋白和胆固醇的水平，减少血栓形成。

孕期的体育锻炼不能过度，运动时的体温、脉搏、血压应保持在正常范围。锻炼项目不应该选择太多，每天参加运动的时间不宜太长，尤其在夏季气温较高时更应多加注意。

以上就是准妈妈如何在第三周进行胎教的内容介绍，如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网胎教用品安全常识栏目。

责任编辑:王小丽