不少孕妈妈怀有小心机，早早就为肚子里的小宝贝列出了读书计划，认为胎教的事可不能马虎。
市面上推荐关于胎教的书籍主要有三类：
一类是散文和散文诗集，这些书籍内容多为写景叙事，文字隽美，抒发对生活的热爱和赞美之情。另一类是童话故事和儿歌童谣，这类书籍除了富有童趣，朗朗上口外，还可以唤起浓浓的母爱，有利于帮助妈妈尽早进入角色。最后一类较为极端，提倡阅读新华字典或英文辞典等语言工具书用以胎教，以期熏陶胎儿的语感 。
无论胎教是否真有实效，保持心情愉悦一定是只有好处没有坏处，如果上述三类书籍能给你带来美好的心情，那就尽情阅读吧。但如果读来枯燥乏味，那还是建议你读那些你爱读的书，请相信那便是最好的胎教。
推荐书单：《窗边的小豆豆》、《我和小姐克拉拉》、《蝴蝶和豌豆花》
不适合准妈妈阅读的书籍：
1、激动人心的惊险故事
让人心跳加速的刺激性娱乐都会影响到胎儿安全，是孕妇不宜的事项，也是进行任何活动必须遵守的一个原则，所以不管是看电视、看电影或者看书，孕妈咪都不应该看那些情节紧张的惊险故事，特别是独自一人的时候，若发生危险，后果更难处理。如果你是一个对宝宝有责任心的孕妈咪就应该在孕期远离它们，不管你有多喜欢那些惊险故事。
2、哀婉动人的悲情小说
女性在怀孕期间心理是很脆弱的，情绪也很容易陷入低谷，特别是有的孕妈咪平时性格比较内向、敏感，在产前更容易患上抑郁症。所以，那些充满悲剧性的灰色情节小说虽然文笔优美、哀婉动人，但不适合怀孕的女性阅读。
3、悬念跌宕起伏的长篇小说
阅读多少也是会消耗体力的，即使在非常安逸的状态下，所以，孕妈咪阅读书籍的时间也要掌握一个度，不要长时间的沉迷于小说里面。现在很多作品为了吸引读者，情节制造的跌宕起伏，充满悬念，孕妈咪若过分沉迷于这些情节，没有控制好阅读的时间，就会消耗过多精力，影响
陈升平、许兰芬主编的这本《孕妇饮食禁忌与用药安全》前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法(包括营养需求、饮食宜忌、注意事项等)，列举了200多种营养食谱的组成、制作方法及营养特点。第十章对孕期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。
孕前准爸爸应少吃与忌吃的食物 (1)不要喝可乐饮料：育龄男子饮用可乐型饮 料，会直接伤害精子，影响生 育能力。若受损伤的精子与卵子结合，就可能导致胎 儿畸形或先天不足。孕前准 爸爸以不饮为佳。
(2)不宜饮酒：酒可降低睾酮生成速度，扰乱 体内睾酮分布，使循环睾酮数 量增加，不能被组织利用，从而影响精子的生成和精 液的质量。酒还能引起睾酮 还原酶活性增强，导致生殖腺功能低下。男性会出现 睾丸萎缩、阳痿以致不育等。酒精不仅伤害生殖系统，而且还导致精子或卵子遗传 基因的突变。科学家研究发 现，饮酒对生殖细胞有强烈的毒害作用，能损伤精子 ，从而影响受孕和胚胎发育。
有人说：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。”书中精辟的见解和分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。孕妇相对休息时间较多，闲暇欣赏一本好的文学作品，母子都会受益。
为了保护孕期心境宁静、情绪稳定，孕妇不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戳的作品，世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。
应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人传》、《木偶奇遇记》、《克雷诺夫寓言诗》、《三毛流浪记》、《塞外风情》、《长江三日》、《伊索寓言》、《西游记》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼的》，以及安徒生、格林童话等。另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也应欣赏，除此，吟咏古典诗词，也能令人美不胜收。
孕妇饮食禁忌
1.孕产妈妈营养大百科(汉竹)(孕前+妊娠+分娩+哺乳期+回乳期 200...
李宁 主编
2011-10-01 江苏科学技术出版社
2.怀孕了吃什么每周一读(北京协和医院营养师，悉心指导孕期每周营...
李宁 主编
2013-01-01 中国轻工业出版社
3.长胎不长肉的孕期营养餐单
王兴国，滕越，孙岗 著
2013-06-01 中国妇女出版社
4.怀孕就要好好吃
文怡
2015-01-01 中信出版社5.
5.孕妇饮食营养全书(孕10月同步营养权威方案!142个孕期营养食谱+4...
张佳美 主编
2013-05-01 化学工业出版社
6.《怀孕怎么吃——孕期营养与食谱全书》
罗立华 主编
2011-06-01 中国人口出版社
